[健康养生]这样煮粥最营养开胃，甩别人几条街！ [复制链接]

H:mcex  
   5qkyi]/U8  
大家都知道粥养胃又养生吧， va!fJ  
可是煮的粥没味道，不鲜。 y)3OQ24  
吃货妹告诉大家一种煮粥的妙法， vQ>8>V  
就是把煮粥的水换成肉汤或菜汤， gj82qy\:  
这样做出来的粥，汤的香味融进了每一粒米饭~ B8>@q!G8P  
用汤煮粥更利于营养吸收， =P,pW  
把汤的营养直接煮到米缝里面去， J5}?<Dd:  
吸收得也更加彻底。 [2r
i=lf,  
pAyUQe;X#  
a@#<qf8g  
8L*#zaSAf  
准备食材 )#,a'~w  
1杯米 DKG;up0  
6杯鸡汤 f+2mX"Z [F  
熟鸡翅膀骨或鸡腿骨 Sb`SJ):x  
腌菜 od*#)   
熟菜 YOtzja]~  
熟肉 M[L@ej  
酱油 r|ogF8YN  
芝麻油 0SJ(Ln`0K  
葱花 5[P^O6'  
蒜 |wuN`;gc"  
具体步骤1淘米，等到浸在米里的水变得不太浑浊就留置备用，过滤掉水。 9} ]C  
6 df`]sc  
Or-LQ^~  
n%6=w9.%c  
2往米中倒入鸡汤，还可以将骨头也放入米中一起煮。 AA}+37@2I  
n.1$p  
X|y0pH:S  
Iv?1XI=  
_$K kSMA~_  
hPt=j{aJ%<  
ZpZoOdjslV  
3大火煮沸，再锅盖留出部分空隙，小火慢煮1个半小时。 w } r mYQ  
iN2591S  
7Kti&T  
x#t?`  
4煮的时候时不时地搅拌一下。喜欢稀一些的可以加水或汤，煮成这样就好啦。你可以尝一尝，调下味道。 LftzW{>gI"  
(mx}6A  
}{.V^;  
)9+H[  
2]H?q!l!O  
+B4i,]lCx  
H`7T;`Yb  
5将里面的骨头挑出来扔掉，可以把熟肉切丝或熟菜拌进去，撒上葱花，拌入芝麻油或酱油。 T^Hq 5Oy  
J$&2GAi  
0kaMYV?  
^%qQ)>I=j  
3vEwui-5  
3Q_)Xs r`  
4r9AUmJqw  
盛入碗里就可以吃了，热乎乎的，香死啦~ /.(F\2+A  
E/_n}$Z  
*7),v+ET  
7+rroCr"  
鸡汤的做法吃货妹子之前说过哦，教你怎么做。 h2 >a_0"  
文/杨二嫂美食 'i 8`LPQ  
图/EMMA CHRISTENSEN 35YDP|XZb  
公众号转载请务必注明来源       a QV?}  
       TIno"tc3  
       $Y%,?>AL<  
v Sk1/  
!iUT Re  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） v5.KCc}"  
喜欢这篇文章   }1NNXxQ  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ $"3cN&  
End

点赞支持 歌曲链接