[健康养生]这样煮粥最营养开胃，甩别人几条街！ [复制链接]

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大家都知道粥养胃又养生吧， bHK[Z5  
可是煮的粥没味道，不鲜。 8c3/n   
吃货妹告诉大家一种煮粥的妙法， ;BmPP
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就是把煮粥的水换成肉汤或菜汤， Tf{lH9ca$  
这样做出来的粥，汤的香味融进了每一粒米饭~ )zv"<>Q 6  
用汤煮粥更利于营养吸收， X@pcL{T!  
把汤的营养直接煮到米缝里面去， %u!)1oOIz  
吸收得也更加彻底。 ?[#4WH-G  
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准备食材 &\iMIJ-  
1杯米 [O@U@bD9  
6杯鸡汤 cES8%UC^i  
熟鸡翅膀骨或鸡腿骨 q5G`N>"V  
腌菜 E@J}(76VS  
熟菜 B".3NQ  
熟肉 3S=$ng  
酱油 =v(&qh9Q2  
芝麻油 E0*62OI~O  
葱花 's\rQ-TV  
蒜 k!0vpps
 
具体步骤1淘米，等到浸在米里的水变得不太浑浊就留置备用，过滤掉水。 Ie7S'.Lmq  
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2往米中倒入鸡汤，还可以将骨头也放入米中一起煮。 Y;1s=B9  
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3大火煮沸，再锅盖留出部分空隙，小火慢煮1个半小时。 :/\KVz'fw}  
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4煮的时候时不时地搅拌一下。喜欢稀一些的可以加水或汤，煮成这样就好啦。你可以尝一尝，调下味道。 ?Ll1B3f  
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5将里面的骨头挑出来扔掉，可以把熟肉切丝或熟菜拌进去，撒上葱花，拌入芝麻油或酱油。 Q6$^lRNOpk  
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盛入碗里就可以吃了，热乎乎的，香死啦~  ,8)aK
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鸡汤的做法吃货妹子之前说过哦，教你怎么做。 'NN3XyD
 
文/杨二嫂美食 TeHxqWx  
图/EMMA CHRISTENSEN p>1Klh:8.'  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） L.x`Jpq(3  
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