RKD$'UWX 妹子前段日子失眠，
\VHRI<$+5 第二天起来好大的黑眼圈，
`{ ` W-C 好讨厌！早上就是这样....
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?#^X .F/0:) 
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Fs )| 0(#R 上班的时候精神也不好，
Wh^wKF~% 犯困，还会犯小迷糊。
iE ,/x^&,& 不知道大家有没有这样的经历。
!MEA@^$# 都不知道为什么会失眠，
CM4#Nn=i~ 美食君说我鸭梨太大，
%&pd`A/ 可是妹子明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说！
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[BuAJ930#5 Eu`K2_b 接连几天失眠，妹子就去找原因啦。翻出了这个：“失眠是各种因素影响造成，但在大多数情况下，这些因素包括压力、抑郁和焦虑。人时时刻刻都在担心自己的亲人（尤其是孩子）和工作。此外，失眠有时可能是一些药物的使用的结果，如调节血压、心脏病的药物、抗组胺药和止痛药。”
tqzr + 妹子心想这两个都不是啊，翻到最后一个亮了！ 3h**y
%^ “此外，一些最新的研究表明，我们的笔记本电脑和手机的屏幕也会影响我们的睡眠，所以你应该睡觉二十分钟前避免使用手机。”
@f`s%o 难道是我手机电脑用多了么...... v{o HC4 对付失眠大家第一想到的是安眠药吧？
YWhp 4`m 但是药三分毒啊！安眠药的药物成份会让人上瘾，
H/$ o Ghvl 还可能会头晕、胃疼、注意力不集中。
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|O < 并且妹子也没觉得严重到要吃药的地步。
UX@8 所以妹子马上去试健康、自然的方法，
grTwo 包括睡前闻一闻橘子啊听轻音乐这种。
k@^T< Ci 但都没什么效果。最后妹子当然打败失眠了！
~$]Puv1V> 靠的是什么呢？说起来真是不可思议， g4}K6)@ 香蕉、水和一点肉桂就搞定了！ +
;_0:+// 成本不过几块钱！ 5;X3{$y 妹子把此配方分享给大家~ :aWC6"ik-W 配方来了 OEhDRU%k 1小锅水
:[?65q{ 1根有机香蕉
l,:> B-FV 少许肉桂粉
i9 v|*ZM" 做起来咯 jq( QL%)_O 1.水煮沸，香蕉洗净，剥皮，切块。
*_/n$&
I%& 2.水沸腾后加果肉与香蕉皮，煮 10 分钟左右。
U[M~O*9 3.盛出，过滤，放一点肉桂即可。
a 3C\? 5 OpLUmn 
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>Rp? _6] c f!H Tips yt#~n _ 香蕉一定要选有机香蕉哦~因为要煮香蕉皮，有机香蕉没有农药等有害物质。
} bm ^`QY 有人要问了，香蕉为什么能治疗失眠呢？其原理是什么？
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'pC51}[A{^ _ pO1XM 起因是来自一个英国的孩子，这是一个早产儿的孩子，现在3岁了，自从生下来，这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉，他的父母想尽各种办法都无济于事，于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉，结果神奇的发现，这个孩子居然很可以很快的进入梦乡，而且一个晚上睡眠状态都很好。
y)mtSA8 香蕉中含有非常丰富的矿物质镁，镁除了导泻，还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果。除了镁，香蕉中的钾也有安眠的作用。而香蕉皮富含这两种元素，所以用香蕉皮煮。
wkKSL 过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要试试这种方法哦~
|Pq z0n=v 文丨杨二嫂美食
A?" / >LM 来源丨makeyourlifehealthier
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uQ iW{Kja2 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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