NF0} eom 妹子前段日子失眠,
NS=puo 第二天起来好大的黑眼圈,
z@VY s 好讨厌!早上就是这样....
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^H=E XLFJ?$)Tro 上班的时候精神也不好,
CQ sVGn{x 犯困,还会犯小迷糊。
[kz<2P 不知道大家有没有这样的经历。
%@*diJ 都不知道为什么会失眠,
wmY6&^?uS 美食君说我鸭梨太大,
0_Etm83Wq6 可是妹子明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说!
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Q}#x 6ssZg@}nf{ (XT^<#Ga =bf-+gZD 接连几天失眠,妹子就去找原因啦。翻出了这个:“失眠是各种因素影响造成,但在大多数情况下,这些因素包括压力、抑郁和焦虑。人时时刻刻都在担心自己的亲人(尤其是孩子)和工作。此外,失眠有时可能是一些药物的使用的结果,如调节血压、心脏病的药物、抗组胺药和止痛药。”
>'Nrvy%&0 妹子心想这两个都不是啊,翻到最后一个亮了! u9m"{KnV “此外,一些最新的研究表明,我们的笔记本电脑和手机的屏幕也会影响我们的睡眠,所以你应该睡觉二十分钟前避免使用手机。”
a&ZH 难道是我手机电脑用多了么...... +S|y)W8 对付失眠大家第一想到的是安眠药吧?
k$o6~u 2& 但是药三分毒啊!安眠药的药物成份会让人上瘾,
2NsI3M4$8 还可能会头晕、胃疼、注意力不集中。
p=9G)VO 并且妹子也没觉得严重到要吃药的地步。
b#k$/A@ 所以妹子马上去试健康、自然的方法,
Old5E& 包括睡前闻一闻橘子啊听轻音乐这种。
n?aogdK$V 但都没什么效果。最后妹子当然打败失眠了!
L<QqQ"` 靠的是什么呢?说起来真是不可思议, Abce]-E 香蕉、水和一点肉桂就搞定了! LtH;#Q 成本不过几块钱! X>F/0/ 妹子把此配方分享给大家~ 34]f[jJ| 配方来了 Aye!@RjM8 1小锅水
[F+lVb 1根有机香蕉
n7X3aoVV 少许肉桂粉
G?=X!up( 做起来咯 ~oT0h[< 1.水煮沸,香蕉洗净,剥皮,切块。
IcPIOCmOc 2.水沸腾后加果肉与香蕉皮,煮 10 分钟左右。
=5^L_, 4c2 3.盛出,过滤,放一点肉桂即可。
^#exsXy :!3CoC.X|c KWy4}7a@,s ,_YCl09p( Tips S! ,.#e (Y 香蕉一定要选有机香蕉哦~因为要煮香蕉皮,有机香蕉没有农药等有害物质。
RhbYDsG 有人要问了,香蕉为什么能治疗失眠呢?其原理是什么?
\8Fe56 yBauK-7*c kYxn5+~ )e9(&y*o 起因是来自一个英国的孩子,这是一个早产儿的孩子,现在3岁了,自从生下来,这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉,他的父母想尽各种办法都无济于事,于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉,结果神奇的发现,这个孩子居然很可以很快的进入梦乡,而且一个晚上睡眠状态都很好。
62%.ddM4 香蕉中含有非常丰富的矿物质镁,镁除了导泻,还有一个突出的作用就是可以镇静神经,失眠就是神经无法镇静下来,而无法进入睡眠状态,香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来,因此,对防治失眠有效果。除了镁,香蕉中的钾也有安眠的作用。而香蕉皮富含这两种元素,所以用香蕉皮煮。
.knRH^ 过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要试试这种方法哦~
&hd+x5 文丨杨二嫂美食
sqac>v 来源丨makeyourlifehealthier
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-C2V$1 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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