[健康养生]这样煮粥最营养开胃，甩别人几条街！ [复制链接]

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大家都知道粥养胃又养生吧， z
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可是煮的粥没味道，不鲜。 +~~2OUL  
吃货妹告诉大家一种煮粥的妙法， `ZbFky{  
就是把煮粥的水换成肉汤或菜汤， oKCv$>Y  
这样做出来的粥，汤的香味融进了每一粒米饭~ x[0O*ty-*<  
用汤煮粥更利于营养吸收， S@ g(
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把汤的营养直接煮到米缝里面去， Q'qX`K+@`  
吸收得也更加彻底。 ?
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准备食材 g+5c"Yk+u~  
1杯米 ;s;3cC!  
6杯鸡汤 ^,,}2dsb>  
熟鸡翅膀骨或鸡腿骨 y/5GY,z%aL  
腌菜 ~d].<Be  
熟菜 l*6Zh"o:  
熟肉 SZEi+CRs0  
酱油 aHVzBcCPh  
芝麻油 RWGf]V]6  
葱花 *\(z "B  
蒜 4"_`Mu_%  
具体步骤1淘米，等到浸在米里的水变得不太浑浊就留置备用，过滤掉水。 #=VYq4B=  
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2往米中倒入鸡汤，还可以将骨头也放入米中一起煮。 1Qu@pb^  
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3大火煮沸，再锅盖留出部分空隙，小火慢煮1个半小时。 tc<uS%XT4^  
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4煮的时候时不时地搅拌一下。喜欢稀一些的可以加水或汤，煮成这样就好啦。你可以尝一尝，调下味道。 Pc_aEBq  
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5将里面的骨头挑出来扔掉，可以把熟肉切丝或熟菜拌进去，撒上葱花，拌入芝麻油或酱油。 h%krA<G9  
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盛入碗里就可以吃了，热乎乎的，香死啦~ X!p`|i  
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鸡汤的做法吃货妹子之前说过哦，教你怎么做。 vWZXb`  
文/杨二嫂美食 qD4]7"9  
图/EMMA CHRISTENSEN Fq@o_bI  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Ic9L@2m  
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