Cn '=_1p Df^S77&c! 入夏后,天气比较燥热,大多数人在夏季都想着减肥,如何让自己的体重降下来,当然了,饮食的好坏影响着自身的健康,夏季也要调整好饮食,不能暴饮暴食,吃一些辛辣 ,冰凉的食材,这样对肠道特别不友好,夏天的美食比较多,新鲜的蔬菜更是大量的上市,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是丝瓜炒番茄,好吃美味的一道菜,下面,详细的为大家介绍下它。女人宁可不吃猪肉,也要吃它,美白皮肤,补水又减龄,肌肤像冻龄一样。
CVp<SS( bux-t3g7+ ?Pc3*. L~~Yh{< 丝瓜炒番茄是一道家常菜,经常出现在人们的视线中,丝瓜碧绿的外表,搭配鲜红的西红柿,颜值就比较高了,丝瓜炒番茄的做法很简单,几分钟就装盘,这两种食材都是夏季的时令菜,感兴趣的话和小馋猫学习下吧。
X.<R['U&\ >j3N-;o@? Y1IlH8+0 ?Y* PVx9Y 我们做这道丝瓜炒番茄的时候,先把主要的食材准备好,丝瓜一根,番茄适量,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。
?Q2pD!L{ 1,首先,我们把买回来的丝瓜外表皮处理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在盘中备用。
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< 2,这个时候,番茄再冲洗几遍,切成块状放在一边,大蒜冲洗干净后,切成颗粒形状即可。
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,#q =ndKG5 eH{ 9w8~ 3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把番茄倒入锅中,等到炒出汁后,再把丝瓜倒入锅中。
Hc9pWr"N 4,最后,两种食材快速的翻炒断生,加入盐,鸡精进去,等到食材炒到断生,入味了,就可以关火装盘了。
TVA1FD wt;aO_l 9_{!nQC.g oJ:J'$W( 这道丝瓜炒番茄的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,丝瓜的口感清爽美味,有利于快速吸收和消化,自身的水分很丰富,夏季多吃些起到润燥生津的作用,帮助代谢肠道系统的毒素,还能缓解积食等症状。
jfamuu 7 R3A^VE;qP <&iBR ;0'v`ob'.? 另外,丝瓜中的粗纤维很丰富 ,加上番茄一起炒,营养全面,吃起来酸嫩可口,十分下饭,西红柿和丝瓜对皮肤特别好,能够滋养皮肤,帮助皮肤补水,淡化脸上的雀斑,减少皱纹等,皮肤越来越白皙。
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M=2 UepBXt3) 67?5Cv M='Kjc>e (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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