#dU-*wmJ qm8[ ^jO& 如果你孩子的食欲没有前段时间好、不爱吃饭,别急 !下面向大家介绍我经常给孩子做的9种豆腐,保准孩子一餐能吃2碗!一、虾仁豆腐
/ bfLox c:4i&|n t13wQt IhY[c/|i -Y;(yTtz 材料:
U^:+J-z{ 嫩豆腐、葱、姜、蒜(姜和蒜切片,葱和小米辣切粒)、蚝油、酱油、料酒
jsH7EhF{' 1、虾仁剥壳留凤尾,洗净,用1克盐,黑胡椒碎,料酒,一小匙生粉拌匀,腌制十分钟。
W}XDzR'< 2、准备好葱姜蒜,姜和蒜切片,葱和小米辣切粒备用。
yX<Sk q 3、豆腐切成小块,加一小勺盐在开水锅中,将豆腐焯水去生豆腥味儿。
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0R)Yc+; 4、把要用到的调料准备好:蚝油30ml,酱油10ml,料酒10ml。
vz/.*u 6、烧热锅后,倒适量植物油,把虾仁滑至变色盛出(大约30秒)。
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7、锅中留底油煸香葱、姜、蒜,倒入碗中的调料。
^~(@QfY 8、再加50ml清水烧沸,倒入豆腐滚两分钟后,将虾仁倒入,再滚一分钟,用水淀粉勾芡即可。
T =_Hd 二、家常麻婆豆腐
abx/h#_q 1iig0l6\m &*A7{76x 3)p#}_u{ ^vfp; 材料:
R$_#7>3 豆腐300克、猪肉馅100克、香葱1棵、生姜1小块、大蒜6瓣、花椒1大匙、淀粉适量、干辣椒2个、食用油30克、香油1大匙、酱油1/2大匙、豆瓣酱1大匙、白糖2小匙
3~%9;.I3! 1、豆腐洗净,切约1.5cm见方小块,盐水浸泡备用。姜切末,蒜苗切段,郫县豆瓣剁成末。牛肉剁成末。
z-ra] 2、锅里倒水,加少许盐,然后放入豆腐,煮沸焯水备用。
eG =Hyc 3、热锅放油,牛肉末煸炒,一直到呈漂亮的金黄色。
E2+O-;VN 4、加入豆瓣酱煸炒,煸炒出香味后下豆豉煸炒,再加入姜末煸炒,放入辣椒面炒至油色红亮。
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Nh5/ 5、放高汤煮开。放入酱油、盐,然后下焯水后的豆腐煮开。豆腐大火煮约3分钟。
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p 6、用水淀粉勾芡,加入蒜苗,推炒几下,起锅装盘。装盘以后趁热均匀的撒上一层花椒面。
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,,i]a0 三、鱼香嫩豆腐
FK{Vnj0 w+z~Mz}Vz %?@N-$j L;wzvz\+ <"X\~ 材料:
[y&yy|*\ 豆腐、蒜蓉、姜蓉、葱花、泡椒、生抽、老抽、细盐、香醋、白糖、鸡精、豆瓣酱
Q6]SsV?x 1、锅内热油,放入猪绞肉小火煸炒。
Hq ]f$Q6: 2、至猪肉出油脂时,放入姜、蒜、葱花、泡椒炒香。
w<*6pPy 3、注入清水或高汤半杯。
p0>W}+8fF 4、加入所有调味料,及切块豆腐。
T}M!A| 5、中火煮开后,转小火煮至汤汁快收干时,加入水淀粉。
l'y)L@|Qrh 6、至汤汁浓稠时洒上葱花即可。
A )tGB& 四、豆花牛肉豆腐
vYcea 'QeCJ5p] .T#h5[S2x JPRo<jt= criOJ- 材料:
<My4 )3 豆腐、牛肉、西兰花、郫县豆瓣酱、花椒、鸡精、糖、花椒粉、淀粉、酱油、葱姜蒜
W0R<^5_ 1、把豆腐切小块,放到盐开水中泡一下,这样做是为了让豆腐不那么容易碎,还能祛除豆腐的生味。
<y7nGXzLK 2、把牛肉切能薄片,加入相当与牛肉量五分之一的水,让牛肉把水都吸收,这样做是为了让牛肉吃起来很嫩,牛肉吸收水分后,在放入少量的花椒粉和酱油腌一下,然后抓上一层淀粉备用,西兰花焯水备用。
au1uFu- 3、起锅,用葱姜蒜炝锅,然后放约20粒花椒,炒出香味放入两大勺郫县豆瓣酱炒出红油然后添水,水开后放少量的糖和花椒粉,再放入一勺鸡精,因为已经放了酱所以不需要放盐,调匀后放入豆腐。
)E;B'^RVR 4、转中火煮10分钟,然后将味好的牛肉一片一片的放到锅中,转大火3分钟放入西兰花就做好了。
\u9l4 五、家常豆腐
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>;:235'(M 材料:
Hyh$-iCa 豆腐、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣酱、白糖
4$~eG"wu 1、将北豆腐放入蒸锅中蒸10分钟左右,取出凉一下备用,将豆腐切成菱形块,薄厚适中。
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L 2、锅内放油烧至6成热左右,放入豆腐块,煎至两面金黄出锅备用,青红椒切段,锅内用炸豆腐的油烧至7成热时放入葱、姜、蒜爆香,放入一勺辣酱,炒出红油。
x2%xrlv<J/ 3、放入煎好的豆腐块,翻炒,放入一小勺糖,放入适量生抽翻炒,放入少许清水,翻炒汤汁快收干的时候,放入少许盐和鸡精出锅即可。
Nb(c;|nV 六、咸蛋豆腐
a9}7K/Y=d }(FF^Mh p48mk ga%gu9 vtk0 j 材料:
iGlg@ 豆腐、咸蛋黄、毛豆、油、盐、水淀粉
o9*}>J<+RQ 1、将咸蛋煮熟,将蛋黄取出,用勺子压成泥,豆腐切成小块,过沸水1-2分钟保持形状。毛豆放沸水中煮至6成熟,捞起备用。
= ss(~[ 2、起锅热油,然后将咸蛋黄加少许水放入翻炒至糊状,放入豆腐、毛豆,加清水、盐,转小火烧熟。
^T2o9f 3、调入少许水淀粉勾芡,即可起锅。
{(Jbgsxm 七、南瓜豆腐羹
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,=> bvzNur_ 材料:
td@I ;d2 豆腐、猪里脊肉、鲜香菇、蘑菇、蚕豆仁、南瓜、盐、胡椒粉
<$metN~9j 1、取一中锅,加1200毫升水,煮沸。入南瓜煮至熟透,待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。
;&RBg+Pr 2、煮沸南瓜汤,加入切好的里脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蚕豆,煮熟。下盐和胡椒粉调味,即可食用。
vgKZr 八、韩国辣酱豆腐汤
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8L sVWOh|O[W }M7{~ov#s ObnQ,x( !8~A` 材料:
.FYxVF. 韩国辣酱2匙、白菜丝、金针菇适量、嫩豆腐1/3块、盐
rvfS[@>v 1、汤锅中放清水煮开,放入白菜丝。
X\sO eb:] 2、白菜煮到透明状,放入1.5匙辣酱,辣酱溶解后,放入豆腐、金针菇。
R2,Z`I 3、开锅2分钟后,放鸡粉即可。
=#L\fe)q) 九、南瓜豆腐羹
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P<y FabgJu C%&A9(jG 材料:
S8>1l?UH 豆腐300克、猪里脊肉75克、鲜香菇100克、蘑菇100克、蚕豆仁100克、南瓜400克、盐1茶匙、胡椒粉1/8茶匙
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6QU 1、取一中锅,加1200毫升水,煮沸。入南瓜煮至熟透,待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。
w5Lev}Rb 2、煮沸南瓜汤,加入切好的里脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蚕豆,煮熟。下盐和胡椒粉调味,即可食用。
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.6C9N{?Tqf OYW:I1K<5 nM#/uuRl| vJI]ZnL{ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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