Namw[Tg J Z}f$ KWj 白露节气也过去一段时间了，气温慢慢的降下来，经常听人说，白露后，一夜凉一夜，浓浓的秋季，气候变得干燥，这个季节，我们要吃些润燥润肺的食物，秋天很多种食材供大家选择，无论是萝卜，还是白菜，都深受人们的喜欢，不过呢，小馋猫推荐一道补气血的食物，秋季了，女人要补血补气，这样皮肤才会好。女人最该吃的是它，相当于10颗红枣，营养极了，气血双补，皮肤变好。
vrm[sP h|yv*1/| 
\E9Z
H3; Zw| IY9D 对于女人来说，气血不足的话，脸色就变得很差，所以呢，要经常吃一些补血的食物，小馋猫要说的就是甜菜根，大家吃过吗，它的补血效果特别好，颜值也比较高，口感清脆可口，有利于消化系统，甜菜根的吃法很多，无论是入馅，还是做成小零食，风味各有不同，下面，为大家分享下清炒甜菜根的详细做法。
{,*G }/9< ;nji< 
1d7oR`qr go m< V?$ 首先，我们做这道清炒甜菜根的时候，需要把一些原材料准备下，甜菜根，盐，胡椒粉，大蒜，食用油，小葱。
u@}((V 清炒甜菜根的详细做法：
zBay 3a );@Dr!H 
\ :8~na+( Wd~aS
z9 步骤一，食材备好后，我们需要把甜菜根表面处理下，把甜菜根用流动水冲洗下，洗净后，切成丝状，放在清水内浸泡。
uTA
/E9OY 步骤二，腾出手之后呢，将大蒜清理后，洗净后，拍碎放在小碗中。
!~04^(
yJWgz`/L yY4*/w7*j4 
&zlwV"W hdW" ,Bf' 步骤三，这个时候，开火，热锅内倒上食用油，首先，大蒜放进去，煸香后，再把甜菜根倒入锅中。
tq}sXt 步骤四，紧接着，旺火快速的翻炒几下，等到甜菜根炒到断生后，放上调味料，入味了，就可以装盘了。
6/hY[a! Z q2dCp% 
@}!1Uk3u
d {#
: js 烹饪小技巧：
upQ:C>S 这道清炒甜菜根的做法喜欢吗，它的味道好，风味很独特，甜菜根在市场上并不是很常见，秋季的话，遇到这道菜不要错过，它低热量，粗纤维丰富，有着刮油排毒的作用，是很好的瘦身食材，胖人要多吃。
'I( $IM vvv~n ]S6 
=`xk|8 6f j;<Yje&Wz 另外，甜菜根中的铁元素丰富，有很好的补血补气的功效，秋季贴秋膘，也可以选择这道菜，比吃鸡鸭肉强，常吃的话，脸色变红润了，还能使皮肤变好，防止口臭，大便干燥等，告别黄脸婆。
O;ZU{V Y + Q
If7= VxLq,$B76 Yb%H9A 
l ?NRQTG （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
w3 PE.A"Q 喜欢这篇文章
b9)%,3- 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
"u Xl End
点赞支持
歌曲链接
