~J{[]wi 1T,PC?vr{ 白露节气也过去一段时间了,气温慢慢的降下来,经常听人说,白露后,一夜凉一夜,浓浓的秋季,气候变得干燥,这个季节,我们要吃些润燥润肺的食物,秋天很多种食材供大家选择,无论是萝卜,还是白菜,都深受人们的喜欢,不过呢,小馋猫推荐一道补气血的食物,秋季了,女人要补血补气,这样皮肤才会好。女人最该吃的是它,相当于10颗红枣,营养极了,气血双补,皮肤变好。
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(4% b_Jq=Gk` ](:FW '- 对于女人来说,气血不足的话,脸色就变得很差,所以呢,要经常吃一些补血的食物,小馋猫要说的就是甜菜根,大家吃过吗,它的补血效果特别好,颜值也比较高,口感清脆可口,有利于消化系统,甜菜根的吃法很多,无论是入馅,还是做成小零食,风味各有不同,下面,为大家分享下清炒甜菜根的详细做法。
i?dKmRp(@y HbfB[% =>\-ma+ ld}$Tsy0 首先,我们做这道清炒甜菜根的时候,需要把一些原材料准备下,甜菜根,盐,胡椒粉,大蒜,食用油,小葱。
B!ibE<7, 清炒甜菜根的详细做法:
uE`|0 '\B"g@if lkg*AAR?' '2$!thm 步骤一,食材备好后,我们需要把甜菜根表面处理下,把甜菜根用流动水冲洗下,洗净后,切成丝状,放在清水内浸泡。
b|o!&9Yyr 步骤二,腾出手之后呢,将大蒜清理后,洗净后,拍碎放在小碗中。
~!9Px j* %H@76NvEz !gfhEzY p3FnYz-V qU*&49X 步骤三,这个时候,开火,热锅内倒上食用油,首先,大蒜放进去,煸香后,再把甜菜根倒入锅中。
bK8F | 步骤四,紧接着,旺火快速的翻炒几下,等到甜菜根炒到断生后,放上调味料,入味了,就可以装盘了。
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hKUkT `lezJ(Xm 'A!/pUML .r5oN +?e 烹饪小技巧:
89#0vG7m 这道清炒甜菜根的做法喜欢吗,它的味道好,风味很独特,甜菜根在市场上并不是很常见,秋季的话,遇到这道菜不要错过,它低热量,粗纤维丰富,有着刮油排毒的作用,是很好的瘦身食材,胖人要多吃。
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vP2pYG: 6H,=S`V]EK E0^%|Mh]b 另外,甜菜根中的铁元素丰富,有很好的补血补气的功效,秋季贴秋膘,也可以选择这道菜,比吃鸡鸭肉强,常吃的话,脸色变红润了,还能使皮肤变好,防止口臭,大便干燥等,告别黄脸婆。
0DVZRB YQdX>k 3,L3C9V' cievC,3* .]s(c!{y (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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