宝宝大脑中枢对冷热调节的能力还不够完善，在睡眠过程中极容易出现出汗或着凉的现象。
执笔：邵菲 编辑：刘一之
定稿：苏子后
夏天已经悄然来临，随着气温日渐升高，孩子睡觉成了父母的一大担心，既怕热着，又怕着凉感冒，但其实，父母真正要多加留心的，是以下这几种睡眠情况。
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1、盖厚衣服或者是被子 出汗是宝宝睡眠状态下的一种正常生理现象，多为入睡后1-2小时出现。
宝宝的新陈代谢非常旺盛，体内含水量也较高，加之其大脑中枢对冷热调节的能力还不够完善，所以，就造成了这一生理现象。
一般而言，宝宝睡觉出汗的时候，父母不用太过担心，只要做好相关护理工作，就不会出现什么大问题。如果因为担心给他盖厚衣服或者是被子，反倒容易破坏其免疫力，使其容易生病感冒。
调整室温：可以适当的给房间通风降温，宝宝处于舒适的温度下，出汗的情况就会有所缓解。
减轻衣物：宝宝的体温比成人要高，所以不能用成人的标准给他们穿衣盖被，需适当减少，并在质地上选择轻薄吸汗的纯棉材质。
及时擦汗：宝宝出汗后，父母需要及时给他们擦干，也可以在后背上放一下小毛巾吸汗。
补充水分：宝宝出汗后，体内水分会大量流失，需要给他们及时补充水分，避免出现脱水的情况。
2、不穿衣服睡 夏天天气炎热，宝宝爱出汗，再加上衣服的束缚，不少宝宝都不喜欢穿着衣服睡觉，甚至有时候睡着之后就疯狂折腾衣服和被子，不一会儿的功夫就光着了。
可是宝宝的肠胃很脆弱，对温度的变化较为敏感，当温度低于正常体温时，可能因低温刺激致使肠胃平滑肌收缩，出现痉挛，肚子痛，甚至是腹泻的情况。
加之，夏季晚上不同的时间段，温度也有所差异，这样一来，宝宝就可能出现着凉感冒的情况。
因此，父母最好是给宝宝穿透气吸汗的轻薄衣服睡觉，如果他实在是好动，还可以穿一个小肚兜，使其在尽情“折腾”过后，肚子上还有衣物防护，避免出现上述的不适情况。
3、睡着凉席吹着空调 这两种物品可谓是夏日避暑神器，但是不建议让宝宝这样睡。
一来，宝宝本身身体较弱，免疫力较差，如果长时间处于过度凉爽的环境，容易被风寒侵袭，着凉感冒。
二来，宝宝的骨骼正处于发育关键期，当关节受凉时，会影响骨骼的正常发育，导致其长不高。
所以，在炎热的夏季，父母想要宝宝能睡得舒服一些，最好只选择上面几种方式，切勿因过度贪凉而导致其体质变差，影响正常生长发育。
此外，建议给宝宝用凉席的时候，可以在上面铺上一张柔软的小床单，避免他被凉气侵袭。而在使用空调的时候，则需要给宝宝穿上轻薄、纯棉的长衣长袖，或者盖上小被子，避免着凉。
4、吹着电扇入睡 有时候天气还不太热，或者父母担心宝宝吹空调着凉，就给他们吹着电风扇入睡，但是如果对着头直吹，就容易导致头痛或者着凉感冒。
因为，宝宝的皮肤调节体温的能力较差，加之表面布满了毛细血管，当被风源集中、风力极大的电风扇直吹的时候，就容易导致部分毛细血管收缩，从而导致汗渍蒸发极快，但是背风的那一部分毛细血管就会持续扩张，这种不均匀的排汗会导致着凉感冒，不利于身体健康发育。
建议此时将风力调小，避免直吹到宝宝头部，而最好能给他们盖上一层小毯子，避免着凉。
夏季如何让宝宝睡得更舒服
1、做好睡前准备 这一点常被不少父母忽视，但是对宝宝而言，却非常重要。
洗澡：宝宝皮肤娇嫩，如果大量的汗渍堆积在皮肤表面，不仅黏腻不舒服，还可能导致吹风着凉，父母可以在睡前给他们洗澡，清爽入睡，提高睡眠质量。
忌饱餐：夏季天气炎热，宝宝肠胃本身消化就慢，如果睡前还大量进食，就会增加肠胃负担，导致宝宝晚上睡不踏实。
2、营造良好睡眠环境 温度适宜：夜间可以开空调入睡，但需要注意几点：温度保持在28度最佳、虚掩门窗保持一定的空气流通、给宝宝穿上纯棉长衣长袖或盖上小毯子、避免吹风口直对宝宝。
防蚊虫：可以使用蚊帐，或者电蚊香液，给宝宝祛除蚊虫，让他们免受虫子侵扰，睡得更踏实。
【幸孕说】在生活中，父母需要避免让孩子养成过度贪凉的习惯，从而好好睡觉，健康成长。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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