作者：吴桐
来源：十点读书（ID:duhaoshu）
所有优秀背后，都是苦行僧般的自律 623分！
比本一线超过了整整108分。
这是安徽芜湖市一名高三理科生姚俊鹏的成绩单。
然而更让人惊讶的是，姚俊鹏是一名先天性脑瘫患者，每天只能伏在爸爸的肩头上下学。
要知道，即使是一名正常的普通考生，也很难达到这样的分数，更何况是俊鹏这样一个患有脑瘫的孩子。
可想而知，他克服了多少常人难以想象的困难，付出了多少努力，才走到了这一步。
2001年，姚俊鹏出生在一个普通的教师家庭，他的到来给父母带来了不少欢乐和希望。
随着孩子慢慢长大，家人发现小俊鹏比别的同月份孩子相比发育迟缓，但当时并没有太在意。
直到他1岁的时候，身上的异样表现得越来越明显，赶忙送去医院，便被确诊为脑瘫。
命运给这个家庭开了一个残酷的玩笑。
不过，俊鹏的父母并没有放弃他，俊鹏本人更是没有放弃自己。
脑瘫虽然没有影响他的智力，但是痉挛性抽筋让他行动不便，写字更是困难。
别的孩子一个小时能完成的作业，他可能要花上两倍，甚至三倍的时间。
有时候他妈妈心疼，想帮忙抄写，但他仍坚持自己写，日复一日地“逼着”自己练字，姚俊鹏的字从写不成形，达到现在可以被看懂，还可以完成作文。
运动障碍的他，为了训练自己肌体灵活性，姚俊鹏从小就坚持每天在操场上走圈，从幼儿园到读高中以前，他几乎从不午睡坚持走步锻炼。
所有你看到的优秀背后，其实都是付出了苦行僧般的艰辛。 当得知自己高考成绩的时候，俊鹏笑了，笑得很开心，他侧着身子，咬着嘴唇，用僵直的手臂在纸面上吃力地“划”出八个字：
“感谢老师，感谢父母。”
正如山本耀司所说的那样：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。”
姚俊鹏的身体虽然有障碍，但他的精神和自律给他创造了无尽的自由。
之所以能取得今日的成绩，并不是他拥有多卓越的天赋，相反的是，他拥有的比别人少得多。 他真的是靠着自己不凡的自律和毅力，一步步走到了现在。
上天其实很公平，它从来不会辜负任何一个真正努力的人，也不会让假装努力的人不劳而获。 
不要假装努力，结果不会陪你演戏 曾在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子的？”
点赞第一的回答是这样说的：
他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己，三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去；
本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年；
终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几；
不曾经历过真正沧桑，却还失守了最后一点少年意气，他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。
看到这段话，不由得让我想起我的一个朋友阿珠。
上班的时候，晚上熬夜打游戏，白天起不来床，一周五天时间里她总是迟到至少3天以上；
工作能力明明不差，但手头的工作却永远都是能拖则拖，不到最后一天绝不完成；
要么每天清闲地坐着偷懒打游戏，要么在要交稿截止日期之前通宵加班。
长此以往，同时间进公司的同事都已经升职加薪了，而她还只是一个小小的初级编辑。
随着年龄越来越大，竞争力越来越小，阿珠渐渐意识到危机感。
但，嘴上喊着要改变，身体还是仍然保持着以前的旧习惯。
无法自律，现状跟不上自己的内心欲望，让她变得越来越焦虑。
其实，阿珠并不是个例，发现自己身边真的有很多人，甚至自己也是这样的。
喊着要减肥，报了健身房，一个月只去一次，还只是去洗澡的；
喊着要考证，买了书，没翻两页就开始刷起了各种短视频；
喊着要学游泳，朋友圈晒了几张自拍照之后，就再无下文......
正如博主@反裤衩阵地说的那样：
“人一旦消沉起来，穷懒胖蠢就会一起光临。
若你觉得工作可以拖延，你也会觉得想吃什么就吃什么，思考太累不如躺着，干嘛要克服困难，一直逃避其实也可以，某一部分的节制瓦解了，便会让整个人的自律崩盘。”
反之，一旦你动起来，克服拖延和懒散，你也会发现：
虽然自律很辛苦，但只要你养成习惯，你会变得越来越有活力，生活的方方面面也会随之鲜活起来，人生也会有更多可能性。 当你看着自己越来越好的时候，真的会特别爽！
你自律的程度，决定你人生的高度 作家卢思浩说：
在某个年纪之前，你可以靠透支身体，小聪明和老天给你的运气一直取巧地活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律，积极和勤奋。
确实，到了一定年纪之后，人和人之间拼的也就是自律和努力了。
年近60的刘德华，30年体重没变过，靠的是苛刻至极的饮食控制和运动，无论每天晚上多么晚睡，都坚持每天早上6点准时起床；
34岁葡萄牙当家球星C罗，常年体脂率维持在7%，用超乎常人的自律，带领自己一步步走向巅峰......
高度自律的人，从来都不会被这个世界辜负。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
很多人迷茫彷徨、工资不高、事业不顺，归根结底都败在自律上。
那么，如何做到自律呢？
下面四点实用小技巧希望能帮到你：
1. 不拖延，闹钟响起的当下就起床 早睡早起，往往能治愈80%的焦虑和沮丧。
良好的作息，能够让你精力更充沛，也会让你思维更活跃。
一日之计在于晨，早晨的时间顺了，一天也就顺了。
2. 设定一个容易满足的目标 很多人排斥自律，其实是因为目标设定得太大，让自己产生畏难情绪。
不如把艰难的目标，换成一个容易满足的目标。
比如，把瘦10斤，换成每天快走10分钟。
坚持一个月，你会发现没有那么难，运动量会变大，而且不会成为负担。
再根据自己的实际情况，慢慢往目标上加码即可。
3. 借助身边人的他律 自我驱动、自我提醒其实是一件很困难的事情，有时候可以借助身边人的他律来促进习惯的养成。
把你的目标共享给你身边的人，让他们来提醒你，或者让他们和你一起做这件事。
比如，和你的爱人一起约定，这个月要一起阅读完1本书，如果谁没完成，就要给对方转账之类的惩罚，相信我，你会很有紧迫感的。
4. 清晰可见的奖励 坚持很辛苦，但是克服辛苦的过程也是很痛快的。
给自己定下目标的时候，也要同时给自己定下明确的奖赏。
比如，坚持健身1个月之后，就给自己买个包包，或者发个朋友圈满足下自己的自豪感。
当你感受到奖励的快乐的时候，你对自律也不会那么抵触了。
自律是个分水岭，不自律让人自责，变成真正的难；
而自律则让人自信，变成了真正的爽。
愿我们都能做个自律且自信的人，活出自己钟爱的模样，享受向往的生活。 共勉！
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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