侧栏开关
| 新窗 排序： 最新发帖|最后回复 |
|
回复 | 最后发表 |
|
[跑步]
每天都跑步，会训练过度、身体疲劳吗？ 问题：老王，我下半年计划有一场全马，最近我时间比较多，平均每天都会跑10公里，不知这样的训练强度是否会过量？对身体有没有损害呢？ 每个人的身体素质、训练水平和能力都不一样， 每天10公里的量，对很多跑者来说 .. |
健身君
2020-09-22 |
0/472 | 健身君 |
|
|
[跑步]
福利：阿迪达斯男子七分运动裤，清仓特卖！ 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备，之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理，所以价格会特别实惠，而且绝对正品保证，跑步指南不售假货，也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/335 | 健身君 |
|
|
[跑步]
知乎超高赞热帖：“花1500元买一条牛仔裤的中产，才是真的悲哀！” 作者：飞白 来源：精读（ID: jingdu999）前两天在知乎上看到一个热门话题：社会底层人物的生活是怎样的？ 有一条点赞数超7万的网友[url=u.php?uid=7912]@喜喜[/url]，分享了一个自己看到的故事。 下图是故事主人公发 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/248 | 健身君 |
|
|
[跑步]
夜跑后虽然很累，但也很兴奋，就失眠了，怎么解？ 问题：老王，晚上跑久了，又累又兴奋，夜里就失眠了。怎么办？ 夜跑对有些人来说能帮助睡眠。但对另外一些人来说，跑得不对反而会导致不容易睡着。 老王建议大家，睡前两个小时不要进行高强度的跑步、健身。 因为人 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/218 | 健身君 |
|
|
[跑步]
“爸爸喊吃饭 vs 妈妈喊吃饭” 哈哈哈哈请问怎么做到全国统一的？？ 来源：史上最贱喵(ID：jianmeow） 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 爸妈喊我吃饭的区别 本想用羊毛毡捏一只喵主子 做到一半选择了放弃... 男朋友和姐妹的区别 当代人的理想作息时间 一定要好好刷牙的 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/275 | 健身君 |
|
|
[跑步]
安静，是一个人最大的修养 作者：青衣 来源：十点读书（ID:duhaoshu） 有人在朋友圈询问：人生怎么那么多烦恼？有一个回答，让我深有感触： 我们的痛苦来自于看不透、舍不得、输不起、放不下。 看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤，看不透喧嚣 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/241 | 健身君 |
|
|
[跑步]
为什么减肥的时候，要加入力量训练？ 来源：超级小周周（id:mysuperchow） 为什么减肥的时候，要加入力量训练？ 虽然有氧运动可以让我们瘦下来，却无法提升自身的肌肉量，也无法提升基础代谢水平。有氧运动消耗脂肪的同时，也会造成部分肌肉的流失。 新 .. |
健身君
2020-09-21 |
0/268 | 健身君 |
|
|
[跑步]
跑马拉松之前可以喝咖啡吗？ 问题：老王，我是资深的咖啡爱好者，不管是不是跑步，每天早上都喜欢喝一杯咖啡来提神，跑马拉松之前喝咖啡适合吗？到底是好是坏？ 有不少研究显示，跑步前适量喝点咖啡，对身体健康和运动成绩都是有好处的。而且运 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/234 | 健身君 |
|
|
[跑步]
为见网红男友疯狂转账10w...见面后当场吓哭！哈哈哈太刺激！ 作者|黄子曦 来源| 女神汇(ID： nvshenhui1）相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 为见网红男友疯狂转账10w... 见面后当场吓哭！ 网恋不靠谱，见面需谨慎 0 2 哈哈哈哈哈哈哈哈 还要啥床 ，牵根绳子睡吧 原 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/264 | 健身君 |
|
|
[跑步]
运动减重期间如何吃得好，又不影响减肥？ 作者： 老威修斯_宋伟江 很多人对“日常热量需求”有个误解，认为就是基础代谢的概念。基础代谢是人保持绝对安静，只有心脏跳动、呼吸、肠胃蠕动等维持人的基本生存所需的热量。日常需求，是在这个基础上，加上每天 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/222 | 健身君 |
|
|
[跑步]
千万不要随便晒朋友圈！截图发到网上会笑死人的哈哈哈哈哈！ 来源：柠小檬（ID：ambm55） 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 01 一条愤怒的朋友圈之 因写错字而闹出的误会 永灿能写成永烂 商家是没上过小学吗 真是爆笑如雷了家人们 其实上面这个我还稍微能理解 可能是商家 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/267 | 健身君 |
|
|
[跑步]
跑多了腿越跑越沉重，是怎么回事？ 问题：老王，我觉得自己慢慢跑的话腿还好，但是一旦加快速度之后，腿就开始变得越来越重，这是怎么回事？是乳酸堆积的原因吗？ 一般认为肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的，当跑步速度维持在一个比较高的速度，就很容易 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/227 | 健身君 |
|
|
[跑步]
成年人最舒服的关系 作者：吴桐 来源：十点读书（ID:duhaoshu） 前段时间，在微博上看到这样一句话： 和任何人走得太近，都是一种灾难。人生如尺，必须有度。 最好的关系是：亲疏有度，相看不厌，久处不累。 深以为然。 成年以后的 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/259 | 健身君 |
|
|
[跑步]
瘦上半身必练的动作，强健你的上肢力量！ 来源：超级小周周（id:mysuperchow） 尽管很多朋友会进行深蹲、硬拉、蹲起等力量训练，但这些动作多是针对下肢的力量训练，却很少有朋友会进行俯卧撑这类的上肢力量训练。 有经验的健身人士会知道，减肥不能单纯的进 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/229 | 健身君 |
|
|
[跑步]
偷渡、闯战区、无视大使馆苦劝…228天穿越21国，南京大学生终于染上新冠… 作者：王耳朵先生 来源： 王耳朵先生（ID：huangezishiba） 从哈萨克斯坦、俄罗斯，到芬兰、巴黎，再到摩洛哥、马里…… 从1月31日出国，到2月份跨越欧洲，再到3月份徒步在撒哈拉…… 南京某大学22岁大四学生鲁某某 .. |
健身君
2020-09-19 |
0/250 | 健身君 |
|
|
[跑步]
福利：阿迪达斯ClimaCool 男款跑鞋清仓特卖 这个栏目主要给大家推荐一些大品牌的骨折价跑步装备，之前推出过几期后深受跑友欢迎。便宜货主要来自品牌的断码清仓或是实体店的库存清理，所以价格会特别实惠，而且绝对正品保证，跑步指南不售假货，也不销售所谓外 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/282 | 健身君 |
|
|
[跑步]
肢纤细，惟独肚子胖？这次原因找到了！ 作者：维他狗营养家（id:wtgyyj） 胖有很多种，有人胖的均匀，但有的人偏偏只胖一个肚子。 对于这种看起来不胖，但却肚子总是鼓鼓的人的来说，即使想减肥，也不能像全身胖那种一样，单纯靠节食减肥。 因为很多时候 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/243 | 健身君 |
|
|
[跑步]
跑步是用腿跑的，为何还要做核心力量训练？ 来源：超级小周周（id:mysuperchow） 不少跑友会认为跑步主要靠腿， 认为加强下肢力量就够了， 为什么跑步还需要练腰腹呢？ 因为腰腹靠近我们身体中心的位置， 所以腰腹力量也被称为核心力量。 因为任何运动项目的技 .. |
健身君
2020-09-17 |
0/252 | 健身君 |
|
|
[跑步]
“学生为了出校有多努力？”只要思想不滑坡，办法总比困难多哈哈哈哈哈 来源：吐槽星君（id:tucaoxingjun） 相聚跑步指南 笑一笑 治愈你的小确丧 0 1 当代大学生为了出校能有多努力 （via.@别人家的那些事） 只要思想不滑坡，办法总比困难多 0 2 哈哈哈哈大雨就该用大伞 （via.@天秀bot .. |
健身君
2020-09-17 |
0/275 | 健身君 |
