[跑步]5分钟跑前热身激活肌肉，预防训练受伤！ [复制链接]

  
来源：超级小周周（id:mysuperchow）

热身有什么作用？

改善关节的灵活性，

提高提高中枢神经系统的活动，

让身体有最佳的训练环境

以下这个热身的程序

将准备通过改善你的身体核心肌群，

稳定髋关节，改善肩、胸运动幅度和范围，

收藏好健身前一定要练！

来源公众号“超级小周周”(mysuperchow)，作者：小周周，毕业于北京体育大学，国家二级运动员、运动营养师、NSCA-CPT、IHP功能性训练练习专家认证、JC八边形认证。
跑步指南6653运动卫裤

棉纤混纺技术，兼顾透气和舒适

修身设计，瘦小腿版型

双侧拉链口袋，实用性高
小贴士
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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