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描述:夜读 | 大年初二 女婿拜年“法定日” 给父母送份健康年礼
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@2*6+w_Ae 1.送运动鞋。鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪,还有降压的功效,同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。 U/o}{,$A 图片:1.jpg }_;!E@ Pp hQa!F$ 2.送计步器。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。 fEv36xb2S 图片:2.jpg r/L]uSN ]X|G+[Ujv 3.送优质寝具。随着年龄增加,人的睡眠时间会变短,不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来。枕芯最好选择荞麦皮,或蚕砂、茶叶、大米等。 !T. @ 图片:3.jpg *7ro [ H H3 4.送电动牙刷。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷,电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用,还可以更好地进行口腔清洁。 C P{h+yCj 图片:4.jpg hO@3-SRa,k 9'h^59 5.送相声CD。最推荐的是单口相声,老人一边听,一边在大脑中组织和想象书中的场景及故事情节,这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激,既能达到娱乐目的,又能锻炼大脑。 %]oLEmn}y 图片:5.jpg KZfRiCZ o|q#A3%? 6.送热带鱼。热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的,还可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌,让人摆脱寂寞,更加积极乐观、情绪更安定。 5K~6` 图片:6.jpg Vnb#N4vR :K:gyVrC 7.每年做两次血液检查。每年一次血液检查并不保险,很难防范恶化速度极快的癌症。所以,让父母在一般体检之外,每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项目,根据这些数值提早发现心血管病变,有效预防心肌梗死和脑血栓。 IuW10}"9 图片:7.jpg )6+W6: (C@@e'e 8.送高性能吸尘器。人上了年纪,把灰尘用痰的形式排出体外的能力也下降了,其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器,再加一个空气清洁器,帮父母营造一个清新的居室环境。 L]<4{8H. 图片:8.jpg F &}V65 rapca' 9.送应季的新鲜食品。应季的蔬菜、水果的营养价值是一年中最高的,其中所含的抗氧化物质也是最高的,对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。 {hR2NUm 图片:9.jpg 0|;=mYa4M cSk}53 10.送血压计。血压是老人健康的晴雨表,老人觉得头晕、胸闷时,最好及时量一下。平时早晨起床后,最好也测一下血压,以便更早地发现异常。 k"{U}Y/} 图片:10.jpg MV\zwH 9(j!#`O7& 11.送红酒。红酒中多酚对预防癌症和衰老有很大作用,可以使尿酸值降低,还能降低患心肌梗死的风险。喝红酒时,大脑还会产生大量的多巴胺——能给人带来快乐和幸福感的神经传导物质。 ;g]+MLV9 图片:11.jpg ??V["o T zAUfd[g 12.送手表。退休后,规律的作息通常会被打破。那就给父母买块手表,最好是那种字盘大、容易认的。有调查结果显示,生活有规律的人患老年痴呆症的概率偏低。 1Di&vpn0u 图片:12.jpg c%.&F Q*(o;\s 13.送蔬菜种子。给父母送些种子,让他们在阳台上、院子里开辟一块家庭小菜园,活动身体的同时,在农作物种植中还能感受到成就感和自我价值感。把自己种的菜送给邻居和朋友,还可扩大交际圈。 K*FAngIB 图片:13.jpg qG]PUc>j rtE,SN 14.带他们去看剧。观看戏曲、歌剧、话剧等舞台演出时,仔细听台词,可以刺激大脑掌管听觉的颞叶。用整个身体去感受它所营造出的独特空间氛围,听觉和视觉都能受到刺激,能有效地预防老年痴呆症。 \"Iy<zG 图片:14.jpg I0RWdOK8K B{ "<\g 15.送绘画用品。老年人在画画时,脑、眼、手都在同时进行,有助于预防老年痴呆。另外,色彩的刺激也会增强大脑的活跃度。送一套绘画用品,既排遣老人的寂寞,还能调心静气,益寿延年。最后,在父母完成每一件作品后,别吝惜你的赞扬。 LWV`xCr8R 图片:15.jpg P,_E 4y .y+U7"?s* 16.送妈妈化妆品。化妆是让老人积极外出参加活动的一个契机。化妆后的老人会变得明快、开朗。全家人有意识地夸奖,还会让母亲会有坚持化妆的愿望和自信。 J[wXG6M 图片:16.jpg a"aV&t
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