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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 +# A|Zp<
鲜榨果汁 不仅营养丰富，不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 i$2MjFC-
然而，武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 ^O?l9(=/u
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儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块？ :1%VZvWk*
38岁的李先生家住鲁磨路，几天前，他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到武汉市东湖医院。 d
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y;*My# 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。 6 YB-}>? N>h]mX6
8V Kb* 儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？袁凯追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。 &7JEb]1C VN1# 8{
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+X{cN5Y K 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料 ei(| 5h
F5Cqv0H V “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。 F12S(5Z0% k$Nx6?8E
GWVE IZ “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 oKZ [0(4< sT@u3^>
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GXGN;,7EV 喝完后马上刷牙 是不是就可以了？ d ICnB:SSB
:ga 9Db9P 李先生询问医生，既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？ *s
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s2kGU^]y “千万不能！”袁凯说，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。 #p
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+u sn. 另外，医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。 GA}hp% t>
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)[F46?$vrk 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” /6? tgr 正确的“水果时间表” =aX1:Z
%l0_PhAB !^rITiy w`w ` q' 早晨:酸性小、吸收好 U]1>?,Nk'3 sf=%l10Fk# ) >- D={
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89 ?3,k 早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。 O
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)L&n)w pO@k@J Z F=P+;%. 午饭前:提升饱腹感 / i\uwa, ~QQEHx\4zZ 6T5 A31 Q
`"-`D!U?$ 午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。 ([z<TS #Md
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#w[ q.+A E0WrpGZ m &;zLBA; 午饭后:促进消化 !c3Qcva `*. r'k2R U:C-\ M
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J?UZN^ 午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。 0Te)s 3X
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@p?b"?QaB 3(XHF3q t(LlWd 下午2-3点:改善疲乏 t/E MBfLc Al;%u0]5 &z 1|
&eLQ;<qO*| 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。 {g23[$X]N
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xP|%rl 4 BdRE*9.0 ]-+.lR%vd9 睡前:安神、促进睡眠 R
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N23 +1 h H@O r X 睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 Gh c
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