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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 $
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鲜榨果汁 不仅营养丰富，不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 ^FT S'/Q
然而，武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 eT2Tg5Etc
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儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块？ .WBp!*4
38岁的李先生家住鲁磨路，几天前，他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到武汉市东湖医院。 Hh&qjf XrXW6s ;Z
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^s 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。 "d0D8B7HI@
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s# 儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？袁凯追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。 Uu Zjf9} CL uQ=-[|
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L@?3E`4/v 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料 V1Gnr~GM
va"bw!zXo* “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。 }P\6}cK 3". #nN
d\c)cgh% “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 q}z`Z/`/ Zv8GrkK
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mM{cH= 喝完后马上刷牙 是不是就可以了？ {=U*!`D
\lwLVe 李先生询问医生，既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？ :N _DJ51 7e#|Iq:o
7^d7:1M “千万不能！”袁凯说，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。 HHs!6`R$0c e)XnS '
Bf[`o<c 另外，医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。 ?jvuTS 2 } {&;\^i
gC_KT,=H; 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” oDt{;S8|] 正确的“水果时间表” Q/h-Kh mz
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BJg m !i`|]m 早晨:酸性小、吸收好 .F$cR^i5u o?IrDQ2gmh lO 0}
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f)r6F JLU 早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。 I; G(Wj
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vVl+ Cm"S=gV xm=$D6O: 午饭前:提升饱腹感 Qf 'g2
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z'"Y+EWN 午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。 rP!GS
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$++ O@ C5 a #9pN?~ g^\! > i 午饭后:促进消化 zXbA$
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/f AAQ7 午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。 @tJic|)x
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-| G68@(<<Z 下午2-3点:改善疲乏 -_O j iQ R # nAq~@X ,^DP
#ZP;] W 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。 [r'A8!/|[
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_LR *D9H3M[o# 6)20%*[ 睡前:安神、促进睡眠 {.y_{yWo T{yJL<
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~mMTfC~9 K5jeazasp 睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 8yH)9#>
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