1 Qk uxw 01
c " HCc] 闭眼吃饭 evP`&23tP 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
*()#*0 02 Vngi8%YWp 吃富含卵磷脂的食物 #SOe &W5 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
/ nRaxzf' 03 b`=rd 4cpU 用手指分辨硬币 9`b3=&i\ 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
O#k+.LU Kep?=9r4+ 04 sk/ Mh8z 关掉声音看电视 o
! d0 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
xbIA97g-O, ea
/6$f9^ 05 o)DKP>IM# 捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童) 0eIR)#j* 比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
X}
8U-N6) 0U~JSmj:2K 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
KcE=m\ h 06 B5S1F4 大声读 <9vkiEo 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
!b_I
H0]U eSf:
[^ 07 C<ljBz`,t 学门外语 "b;?2_w:E 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
_^ZII Ja2.1v|r . 08 n9i h^ H 点没吃过的菜 B dUyI_Ks: 做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
v4zA RE9# 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
q3t@)+l>* zSO9 U 09 b87d'# . 带孩子尝试绕路走 p`0Tpgi 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
`^x^=
og' d?qz7#kc Pd?YS!+S 为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
/xnhHwJm 4|UIyDt8 10
%0'f`P 6 与孩子一起用左手刷牙 #/6X44
*u 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
(C|%@6 1S 11
+ZO*~.zZ 喝酸奶 %-.GyG$i 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
sa ])^mkq( ,$>Z= ~x* 12
>@o*v*25 转移注意力 Z )I4U 站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
c{0?gt. ^
T S\x/P 13
~
<3yTl> 带孩子去陌生的地方 fC[gu$f][ 通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
~Fh(4' yDrJn*
r^
14
7 #`:m |$ 教孩子换个角度看问题 O5w\oDhMb 有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。
UgJHS l ~Hf,MLMdTf 15
|ipppE= 吃早餐 L K$hV"SYb 脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
WJWrLu92\U sh
RvwE[ 16
}I0^nv1 多咀嚼 Y,r2m nq 咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
Kk#@8h> 17
j- -#vEW 督促孩子快步走 . j }, 运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
Bf.RYLsh6 S3r\)5%; 研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
-_dgd:o r 18
:A[/;|& 培养管理时间能力 V^D#i(5 科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
1
['A1 , 19
'S\H% - 给孩子制造快乐 0%GWc}o
孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
:1I ,:L 6 s/O\A 20
PsVA>Q,4!. 判断宝贝是右脑型还是左脑型 6>Fw, $ 右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
- =Hr|AhE 6Xa2A 6 右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
- K{ID$!p rv[\2@} 能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型，因此只有做Ta喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
))vwofkw4 21
R_&>iu'[ 多睡觉 -$r fu 你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。
点赞支持
歌曲链接
