随着健身意识提高， 不少小鲜肉也开始健身了，
虽然
肌肉水平一般，但精神可嘉，同时也为健身行业带来了正面影响！
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可是....
这些小鲜肉的粉丝却不这么觉得...
大家客观评论，阐述事实，本文为科普，喷子别带节奏。 粉丝：“
太大了，别再练了好吗？求求你！”
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感受一下这画风.... 这些网友是认真的吗？？ 01 给我住手！！
别再让手臂更粗了
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02 鹿晗！
请你马上停止
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03 适当举铁就行了
听见没有？
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04 不要再练什么胸肌了
已经很满意了
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05 虽然很喜欢你的腹肌
但是别练的太壮
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06 肌肉线条很棒了
不要再举铁啦
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07 好大呀
二头比脸还大了
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08 薄薄的一层肌肉就好了
不要再举铁了
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09 你开心就好
想练就去练吧
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10 这样就可以了
别再举铁了
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11 胸肌太大了
是正常的吗？
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12 不许举铁了
二头太大了
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13 别举了
听到没有？乖！
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网友们对健身，
是不是有什么特别的误解？
是觉得随便举举铁就能练出这种肌肉吗？ ▼ 
我想说，
你们的鲜肉永远练不成这样，
练肌肉从来都不是一件容易的事情！！ ▼ 
练肌肉到底有多难？ 练肌肉需要以年为单位，
至少要练3-6个月才有明显变化。
人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周，皮肤细胞需要一个月，血细胞需要数个月，但骨细胞需要数年。但一般情况下，人体98%的细胞会在6个月内发生一次更新。
所以，至少要好好对待自己的身体半年，帮助它们排除不必要的废物，并给予细胞们新生时所需要的优质原料，在半年后我们才会收获一个相对更加健康和崭新的自己。而如果半途而废，始终不能触及人体更新的实质，就很容易造成效果不好的结果。
有些人练练停停，最后可能需要一年才能有效果，甚至更多年，所以健身至少需要以年为单位，根本不是随便就能练出肌肉的。 
再看看这些健身达人， 他们用了多少年你知道吗？？
01 lazar angelov 全球身材最好的男人
健身15年的时间
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02 jeff seid 12岁开始健身
健身10年
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03 sergi constance 即使他天赋异禀
但他也花了5年
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04 ulisses jr 肌肉线条最完美的男人
健身将近20年
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05 simeon panda 02年到18年
健身16年
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06 jaco de bruyn 07年到18年
健身11年
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07 tavi castro 瘦排骨到肌肉猛男
健身已经13年
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08 gerardo gabriel 从路人到最火肌肉男
他已经健身9年
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09 Alon gabbay 从05年到18年
他花了13年
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10 sadik hadzovic 05年18年
也是10年以上
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所以 别再把练肌肉 想成简单的事情了 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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