不吃晚餐，是不少女生减肥的一种方法。宋祖儿前不久就分享了自己的餐单，变成这么瘦原来是吃的这些！
沙拉几乎是宋祖儿每日的必备，这是一份鸡胸沙拉。
早饭：先喝了一杯咖啡，然后啃了一个小小的苹果，一片全麦面包
午饭：一份鸡胸沙拉，配的紫苏汁。拿铁1杯（用脱脂奶粉自制）
晚饭：?
零食：1、魔芋脆片，有好多味道，一袋只有35+卡。2、蒟蒻干五香口味，低卡。
早饭：一杯咖啡+ 一个小小的苹果 +一片全麦面包
午饭：一份鸡胸沙拉+半个全麦三明治+半盒酸奶+7-11的关东煮（萝卜+鸡蛋+魔芋结和海带）
晚饭：?
零食：“最近疯狂迷恋上各种蔬菜干，但是后来问了一下， 这种蔬菜干之所以好吃，是先用低温油炸过一下在冷却干的，所以，大家在某宝上买的时候一定要注意，要问清楚，有没有低温油炸过！”
早饭：一杯咖啡+半块红薯干
午饭：一份鸡肉汤+一些涮菜，到晚上都不怎么特别饿，可能是因为下午和姥姥一起看电视的时候吃了好多南瓜子和蔬菜干。
晚饭：?
零食：推荐这个南瓜子哦！！“我在某宝上买的，成功种草了身边好多人，喜欢吃这种煮的南瓜子 ，一个是因为是煮的没有那么上火，而且网上可以选择买低盐的 ，对牙齿伤害没有那么大，何姐还跟我说南瓜子对肾好哈哈哈。 薯片的完美代替！”
早饭：一杯咖啡 一份肯德基早餐
午饭：一份营养沙拉 一杯酸奶加谷物
晚饭：? 依然是没有晚饭的一天
零食：“今天依然是蔬菜干小姐哦 还吃了小西红柿和草莓算得上优质的水果了吧～”
早饭：一杯咖啡
午饭：一份营养沙拉+三颗汤圆
晚饭：工作餐哦，荤素搭配很好， 还少油。
我们可以看到，宋祖儿晒出的减肥餐，仅有一天吃了晚饭。其实定期进行晚餐断食，留出空腹时间，可以促进胃肠清理，有助于恢复肠胃功能哦！
为什么要进行晚餐断食？
肠胃能清扫食物残渣，空腹情况下，肠胃会大幅度活动，将其中残留的食物残渣输送到大肠。
对于饮食过量的人，难以充分清理，就会造成残渣留在肠胃中，对身体产生类似于淤泥一样的不良影响。这也是导致肠胃疲劳的根本原因。
为了开始清理的步骤，至少需要留出8小时完全不进食。睡眠中完成清理，第二天早上能顺畅排便就说明清理过程充分完成。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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