?相信很多朋友都有同样的问题困扰着自己，那就是上身胖，腿又短，不知该如何搭配衣服？
这个问题，可以看出搭配衣服的重要性了。上身穿比较宽松的衣服，遮住自己的肥胖，下身尽量穿长裙，可以掩盖自己腿短的缺陷。当然，还要考虑上下的协调性，不能跨越太大。
会通过穿搭来遮肉固然是很好，但是相比于靠穿搭，不如实实在在的健身，彻底改善自己的身材，穿啥都好看。推荐以下5个减肥瘦身的瑜伽体式！
体式1：顶峰单腿伸展式
顶峰式很简单，主要把身体伸展开来，但加上腿部伸展，就要求核心力量了。
动作要点：山式站立于地面，上半身向前下方倾斜，双手手掌贴地，尽量向前滑动，带动双腿向前倾斜，双脚脚尖踮起，臀部尽量上顶，右腿从后面向上拉伸至竖直。
体式2：单腿伸展后弯式
这个体式要求双腿腿部力量和腰腹力量足够好，同时也要把控好身体的平衡。
动作要点：山式站立于地面，左腿向上前方抬起，直至水平，上半身挺直，头部稍微向后仰，左手向下伸直，右手向头部上方伸展。
体式3：单手顶峰式
顶峰式很简单，但是得控制好全身肌肉，过于放松体式没效果还很容易受伤。
动作要点: 山式站立于地面，上半身向前下方倾斜，双手手掌贴地，尽量向前滑动，带动双腿向前倾斜，双脚脚尖踮起，臀部尽量上顶，右手抬起，向上伸直。
体式4：侧板变式
平板支撑有多辛苦，不过侧板式相对比较轻松，但需要核心力量够好。
动作要点：侧卧在地面上，右手手掌和左脚脚掌贴地，身体向上抬起，右腿膝盖外顶，小腿向上收缩，脚尖贴于左腿膝盖，左手向头部上方伸直。
体式5：舞蹈式
舞蹈式就像跳舞时的某一个动作，但要把它定格下来，需要逐步完成。
动作要点：山式站立于地面，上半身稍微向前倾斜，左腿从后面向上拉伸，小腿向上弯曲至竖直，左手向后伸直，握住左脚，右手向上前方伸直。
光是靠衣服搭配来解决自己身材问题，只是缓兵之计，最重要的是练出一个好看的身材，只要身材够好了，穿啥都是男神女神级别。倘若不想在夏季暴露出自己缺陷的身材，赶紧在春季好好磨砺自己的身材吧！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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