有章子怡、袁咏仪、谢娜等女明星加盟的《妻子的浪漫旅行》最新一季妻子们在新西兰挑战极限运动「大秋千」。
按照当地规定，为了安全，所有准备挑战这个游戏的游客都必须上秤过磅；还要把体重写在手背上。结果女明星们各个都恐慌了！
第一个过磅的是
身高1.74的袁咏仪，体重56公斤。靓靓说「惨了惨了......」
接着，是
身高1.64 的一贯纤瘦的章子怡。一过秤，
51公斤。子怡的表情有点尴尬：「我从来没有一百零二过！等下上完厕所再称。」
身高1.66 的谢娜说自己胖了四斤......
身高1.65 的包文婧则更厉害，胖了六斤！
体重排行榜如下：
有网友调侃：这一季《妻子的浪漫旅行》可以改名为
《妻子的「变胖」旅行》了。
然鹅，殊不知，
体重这个数字本身并不能真正反映身材好坏！
很多人以为：体重轻=瘦。其实这是一个大大大大的误区！
80斤不等于瘦子，120斤也不等于胖子！ 真正的原因是
脂肪和肌肉大不同！ 网上有个很有名的对比图：5磅脂肪 Vs. 5磅肌肉。同样的重量，
脂肪的体积是肌肉的三倍！ 
也就是说：
体重并不是重点；重点是到底肌肉多，还是脂肪多！ 说人话就是，同样100斤的两个菇凉，菇凉 A 的体脂含量更高，而菇凉 B 的肌肉含量更高；那么菇凉 B 肯定比 A 看上去更瘦更苗条。
看下面这张图就更一目了然：
左边56公斤，可比右边的62.5公斤看上去胖多了；原因是左边的体脂含量高；右边的肌肉含量更高。
敲黑板划重点： 光看体重这个数字、而不谈体脂率，就是甩流氓！ 从上文就很清楚了，
我们的目标并不应该是减体重，而应该是减脂肪。 很多人吵着要减肥，进行极端饮食，结果不能给身体提供足够的营养，尤其是维持肌肉组织的蛋白质，结果
极有可能减去的是肌肉，而不是脂肪。长此以往，肌肉变少，新陈代谢会变慢，身体燃烧脂肪的能力也会下降，就真的可能变成「
喝水都会胖」。
而正确的方法应该是
减脂，通过合理饮食和规律运动消耗脂肪，增加肌肉的质量和体积。一方面同等重量的肌肉看上去人更紧实；另一方面，肌肉能帮助燃烧脂肪，提高你的基础代谢率。长此以往，肌肉含量变高，基础代谢变快，就真的会变成传说中的「
躺着都能瘦」。
左边放任自流型：高体脂率，低肌肉含量（也叫做隐形肥胖 Skinny Fat）
你想成为哪一款？ 肌肉，无论对于男生还是女生来说，都非常珍贵！这也就是为什么
「增肌」这个过程并不容易。但是，有趣的是，外国女生在拼命练大腿和臀部肌肉的时候，很多东亚女生并不太喜欢肌肉。这一点就见仁见智了。我个人喜欢适度的线条感，比如莱后腿上的肌肉那样的。
其实我更喜欢的是莱后的手臂肌肉线条～
敲黑板划重点： 其实，大家所谓的减肥或者减重并不准确，最准确的说法应该是减脂。
我们的目标是提高肌肉含量，减少体脂率，提高新陈代谢。 问题来了：平时能控制饮食，加上适度运动；好不容易出门玩耍一次，如果不享受当地美食，那不就白来了吗？正像妻子们说的那样：「
不吃的旅行还有什么意义？」
那就吃啊！有啥好纠结的？！一年365天，也不差这10天减脂啊。不过，要注意的是，再好吃或者再好喝的，不要报复性狂吃。放下手机，忘记朋友圈，慢慢品尝食物在嘴里的味道，你吃几口就饱啦！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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