作者：老王 来源：跑步指南
01 身边有不少朋友因为跑步而减肥成功，认识一个朋友，跑步一年，从800米操场到无锡全程马拉松，体重从200斤减到了160斤。
他曾说：“受了一年苦，我减掉了40斤，从原来的昏昏沉沉，跑不动800米，到现在做什么都很精神。”
据他所讲，现在的朝气蓬勃是他受苦得来的，
而他所谓的苦就是我们最爱的——跑步。 一年前，朋友陪着女儿练习800米，日渐发福的他发现五年级的女儿跑得比他还快。他非常挫败，于是，从跑2圈慢慢开始加量，渐渐能坚持到10圈，20圈。他不闻不问，埋头坚持，给自己订了一个跑一年的目标。
就这样，他开始了勤奋的锻炼。一年的时间，他的周跑量慢慢从15公里增加到50公里。他说，想想这一年，过得又“痛苦”又充实，养成跑步习惯、坚持跑步其实蛮辛苦的。可是，这又带给我满满的成就感。
如今，已经完成了自己的首马，精神状态越来越好，体重也减轻了。他早已成为女儿心中最崇拜的人。
其实很多人都一样，
应该没有人会觉得跑步比睡觉更加舒服，但是我们却坚持着，这种“苦”带来的成就感，只有真正跑过的人才明白。 
02 原本800米跑得气喘吁吁到跑10公里，跑半马，挑战全马，是一个不断挑战自己的过程。跑步，是一件不断走出自己的舒适圈的事情。
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：
舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是以自己为圆心，自己的手为半径，开始画个圆，发现所有需要的东西，都在这个圆圈里。
青年作家李尚龙曾说过：
只有一个人舒适区被打破，才能见到突破和卓越，从而带来持久的幸福。 我也曾听过一个健身教练讲过类似的说法
“要想增强体能的跑者，必须采取超负荷训练。如果训练强度不够，疲劳的身躯一转眼就恢复体力，恐怕很难达到强健体魄的效果。” 走出舒适区，才能有所突破。舒适区，有时候，是短暂麻痹自己的毒药，能害死人。 
03 有职业生涯规划师，曾研究过35岁的职场人。那些35岁依然在职场上找不到自己位置的人，除了频繁跳槽的因素之外，还有另外一个因素，那就是：
已经在一个方向上深入积累，但他们的工作一直处于舒适区内，早已被温水煮青蛙。重复劳动式的积累，致使他们的职业发展原地踏步。 李开复在一次演讲中曾提到了一个观点：
由于人工智能拥有远超过人类的理性思考能力，所以未来很多职业，人工智能将会比人类本身能够更好的胜任这样的职位。未来很多人可能将会面临被人工智能替代而失业的危机。他甚至直言不讳地说道，
“未来10年中，人类社会将会有50%的职业类型被人工智能所取代”。 身处互联网时代的我们，肯定能感受到现在的生活和三年前相差非常巨大，也许未来会出现更高端的、更智能的、更年轻的东西，会颠覆我们的生活，甚至改变世界。
我们现在偷的懒，日后的岁月一定都会加倍归还的。 所以，千万别让舒适区毁了你，走出舒适区，才能见到突破和卓越，从而带来持久的幸福。你觉得不舒服就对了，因为舒服是留给死人的。 作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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