[灭胖]有轻度腰肌劳损的人，可以跑步吗？ [复制链接]

  
问题：王老师，您好，请问有轻度腰肌劳损的人，可以跑步吗？谢谢~
轻度腰肌劳损可以适当进行跑步，注意运动量不要太大，速度不要过快。穿着缓震性和保护性好一点的跑鞋，注意正确跑姿。
随时注意自己的状况，如果感觉腰痛那就不要再继续跑了。一般来说腰肌劳损患者适合做一些缓和的运动，比如散步、游泳、低强度慢跑等等。
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
瑞士产Compressport R2 压缩小腿套

顶级压缩品牌，瑞士原产

原价339元，断码清仓，小点赞换兑后仅128元

有自己合适的尺码很值
小贴士
1
2      
      
      


（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End

点赞支持 歌曲链接