作者：老王 来源：跑步指南
生活中的小陋习，一旦时间久了，不仅会影响我们的生活效率，还会危害我们的身体健康。
整天依赖或者沉迷于手机
动不动就发什么朋友圈、微博、QQ空间等
并且因此忽略了一些重要的人和事
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玩心还是非常的重
灯红酒绿、夜不归宿是家常便饭
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易怒、易较真，还时常抱怨
从你身上更多是传递糟糕的负能量
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时常熬夜，过度消耗精力
影响新陈代谢的速度和内分泌协调
让自己的身体每况愈下
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在外面吃饭的频率高居不下
远远高于自己下厨房做饭
最终导致热量摄取天天超标
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嫌父母管的多、太烦
缺乏沟通和联系，不是很熟络
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盲目性的乱花钱
买东西从来没有计划
遇到突发事件只能张口借钱
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酷爱饮品和饮料，喝水少
造成皮肤干燥、紧绷、易长皱纹
让人看起来更显老
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过于依赖代步工具
出门坐车，上班坐电梯
运动能力越来越差，赘肉生长更猖狂
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大口抽烟大口喝酒
无形中让身体积累更多的毒素
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没有吃早餐的习惯
不仅容易导致肥胖
还对身体机能系统带去负担和损耗
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几乎不怎么参加体育活动
体质差到三天两头要跑医院
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对自己的体型或体重做不到监控
身材一而再再而三的走样、变形
和自律的人相比会显得非常糟糕
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好忧伤，感觉自己真的是一路躺枪下来的...
有时候只要改一些简单的习惯
就可以令你的身体、生活、甚至是人生
有所改变
所以 为了更好的生活 让我们一起加油共勉吧 作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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