来源:超级小周周
这是一个露肉的季节
这是一个男看胸肌女看腿的季节
俗话说的好
六月不减肥,七月徒伤悲
七月不减肥,夏日徒伤悲
眼看着七月即将过去一半
八月即将来临
小伙伴们是否已经按捺不住那颗悸动的心灵想再努(喊)力(喊)一(口)下(号),但,口号喊得好不如做得好。
大家一咬牙一跺脚,明天就去办健身卡,可往往,充值一次,狂练一天,休息一周
要说起每一个在健身房为了减肥努力过的人。
和健身教练都会有一段不得不说的爱恨情仇虐恋史,最关心你的可能不是你男朋友
而是你的健身教练。
全部说完怕是要三天三夜,所以今天,我们就来说说极具代表性的一种——
私教和学员。 看学员,为了不去健身房,是如何使尽浑身解数的。
看教练,为了让学员们来健个身,是如何心力交瘁的。
下面请收看:我和健身教练的Battle的二三
第一回合——放鸽子 很多人说:“人类的本质,是鸽子。”
我想去健身房的各位,都对这句话深有体会。
多少个日日夜夜,各位学员靠着放鸽子,逃过了去健身的命运。
而教练们,只有无尽的等待……
每一个健身小白,成长为健身房“老油条”,最初get的技能,就是“放鸽子”。
“放鸽子”的过程,通常是以办健身卡那天为分界点——
办卡当天:
办卡第二天:
慢慢地,那一句“老娘今天不想去”,就衍生出了无数版本。
时不时,打打感情牌??
教练,是天气阻止了我,不是我不想去??
996的苦,我希望教练您能懂??
还有人放鸽子的借口,教练看了都想笑??
上面这些还只是青铜,等到了王者段位,那就是直截了当的
“教练,我们不约”+玩失踪。 天知道,这些任性的学员把教练逼成了什么样!
到了最后,教练们的态度也只能是这样了↓↓↓↓
当然,鸽子放多了,偶尔也是要还的。
比如,当你兴致勃勃准备去健身时,健身教练突然通知你:我的大学主任来了,我要鸽你了小老弟。
还有些教练,就更简单粗暴了——
卧槽,忘了。 这是真忘了,还是假忘了,咱也不敢问呐。
各位健身达人表示:以后别说我不努力了,健身教练,才是我们减肥路上,最大的拦路虎!
第二回合——说谎 教练们行走健身房多年,见过各式学员为了偷懒,穷尽了毕生的词汇和脑洞。
学员们百般哄骗,只是为了抱紧全身的脂肪窝在沙发里不动身。也有的人灵机一动,还拉上朋友一起健身,为了互相监督,然鹅……
还有人说:“健身房,就是一个看尽人生百态的地方。”
我想这句话,健身教练有很痛苦深刻的领悟。
他们每天听尽了男男女女的谎言,现在,为了不去健身房上课,大家已经无所不用其极了。
一个姑娘颇具感慨地说:我这辈子的谎言,都说给一个人听了,这个人就是我的教练。
来来来,你们随意感受下,大家都是怎么说谎的。 为了不去健身,给自己打造空中飞人的人设??
给自己凹“加班狂”人设的,也大有人在??
教练:加班???我8点在肯德基里看到啃大汉堡的人,不是你???(友情提示:健身房,还是不要选公司周围的好,被抓包的几率太大)
实在不行,那就“学霸”人设!??
而对一些小机灵鬼来说,做戏,就是要滴水不漏??
毕竟,不准备点素材库,怎么能招架得住教练的灵魂拷问??
不过!遇到个贴心的教练,你就真的是一点办法都没有惹??
教练和学员之间的趣事,可不止在于是否去健身房的拉扯,还有朋友圈里的斗志斗勇与教练之间的相互扶持!!
隔了半个小时以后,发生了如下一幕
你永远不知道,你的健身教练,能敬业到什么地步。 张艺兴曾在ins上发了一张美食图,万万没想到,他的健身教练看到后,第一时间打飞的,从韩国飞到了北京。
后来就发生了下面这一幕??
张艺兴:“哥,你听我解释啊,事情是这样的...................”
我觉得,和健身教练不必太认真,因为你无论如何解释,在他心里:
你!就!是!吃!了!
试问这样一个敬业的教练,谁能承受得住??
还有,你以为只有你会说谎吗???教练们说起谎,那也是脸不红,心不跳的。
去过健身房的人,一定都听过这四个谎言——
谎言1 :这个不重的!
谎言2 :这个不累的!
谎言3 :这个不快的!
谎言4 :前一秒
“很好,就剩最后一个了” 后一秒
“很棒,还有30个就结束了,加油!” 总而言之,教练有些话,可以信,但没必要。
曾经问过一个花钱办私教的朋友:你都花钱了,为什么还不去?
她说出了令我终身难忘的回答——
花钱锻炼了自己的说谎水平,不亏。 以上,就是我整理的「我与健身教练的battle往事」
说了这么多不去健身房的理由,其实根本原因,咱心里都明镜着呢,还不是因为—— 所以,你会发现当你想健身时
生活里总有许多困难阻止你去健身房
↓↓↓
减肥是一个长久战
自律才是一个人的人生风向标
那为什么女生减肥那么难呢? 世界上有这几种女人是永远减不了肥的
1、每次减肥都从“明天”开始,今晚允许自己最后一次暴饮暴食,放肆吃烧烤、喝奶茶的;
2、减肥还没开始,先喊口号、立flag、换头像、换壁纸、昭告天下的;
3、提前买好小一码的裙子/裤子,激励自己减肥却迟迟不行动的;
4、喜欢找各种理由犒劳自己的(发工资了=吃顿好的,压力好大=吃顿好
的,心情很好=吃顿好的,脱单了=吃顿好的,分手了=吃顿好的,你跟好吃的有仇是吗);
5、不节食不运动,指望靠减肥茶和减肥药瘦下来的;
6、健身只买装备,瘦腿只看教程,微博收藏了不看,用意念减肥的;
7、点外卖不凑够满减不罢休、点得少了还担心外卖小哥跑得不值的;
8、每天称八百次体重,出现一点点瓶颈就想放弃的;
9、无法拒绝“第二杯半价”“买一赠一”“免费试吃”“无限续杯”,认为有便宜不占就是亏了的;
10、把这段话默默看完并挨个对号入座的!
你就摸摸你的良心,自己中了几条,你说气不气,全中了吧!
你说你没时间去健身房锻炼,没人给你指点动作,没关系,有小周周在,让你轻松在家练起来,不会花费很长的时间,可实施性强,徒手锻练无压力,妥妥的给你们安排。
下面这套零基础徒手减脂运动教程分享给大家,是以最简单的徒手训练为基础编排,非常适合零基础的朋友们利用碎片化时间练习哦。
1、热身开合跳30秒(提升心率,为之后的训练做准备)
2、向前肩部环绕10次(肩膀向前做画圆动作)
3、俯身开合跳20次(手臂支撑垂直地面,双腿开合并拢)
4、快速蹲起20次(不在底端和顶端做停留,快速上下蹲起)
5、向前交替箭步蹲16次(双腿交替向前迈步,保持膝关节稳定朝前)
6、开合跳30秒(用手臂带动身体的双脚开合跳跃)
6个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。
健身真的会瘦 ,瘦了真的好看 ,好看真的有用哦。
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(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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