[育儿百科]点这个公式，能预测娃的身高！助长高也有“神攻略”，专家这么说 [复制链接]

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浙大儿院急诊科

浙江大学医学院附属儿童医院、浙江省儿童医院、浙江省儿童保健院

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-01-20

文文今年8岁了，身高134厘米，在同龄的小朋友中已经极为出挑，但最近医生却告诉文文的妈妈，文文很有可能成年身高到不了150厘米。
“长不高了？怎么会？我女儿比她许多同班女同学都要高出一个头。”妈妈当时很不解。

“按照年龄来看的话，参照统计表，我国8周岁女孩的平均身高是128.5厘米，孩子确实是超高的，但根据X光片检查，骨骼年龄已达12周岁，骨骼年龄才代表生物学年龄，也是估算身高是否达标更准确的参照物，而且文文已经来了例假，性发育已经达到Ⅳ期了。”医生说。
按照孩子的骨骼年龄，她目前的标准身高应该是152厘米，已经足足落后了18厘米。
这又是一个长不高的惨痛案例，
身高，真的很重要——
有研究发现，在同等条件下，身高越高的孩子，拥有更强的竞争力。现在，越来越多的家长开始关注孩子的身高。
其实，孩子身高70%~80%和父母的遗传基因有关，后天因素占20%~30%。
想要知道孩子能长多高？
浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科吴蔚主任医师介绍，女孩骨龄到了11周岁，男孩骨龄13周岁，预测终身高会比较准确。女孩骨龄11周岁时会长到终身高的90%到91%，男孩会长到终身高的87%。
如何预测孩子的遗传身高，吴蔚给出了两个公式：
女孩遗传身高=(爸爸身高+妈妈身高-13)/2±5cm
男孩遗传身高=(爸爸身高+妈妈身高+13)/2±5cm
吴蔚提醒说，“如果孩子3岁前每年身高增长小于7厘米，青春期前每年身高增长小于5厘米，青春期每年身高增长小于6厘米时，认为生长速度减慢，应及时到儿童内分泌专科门诊就诊，查找病因，越及早治疗，患者长高的机会越大。”
如果实在不放心，宝爸宝妈们可以参考下表《中国儿童标准身高百分位数标准值(男/女)》，P3代表矮小，p50代表平均身高， P97代表超高。

如果你想了解这些，请看完下面的视频微课堂，听浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科吴蔚主任医师讲讲孩子长高的那些事。
专家介绍
吴蔚主任医师博士
浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科
中华医学会儿科分会遗传代谢内分泌学组青年组副组长，浙江省医学会儿科分会青年委员会副主委，内分泌学组委员，浙江省医师协会青春期医学专业委员会委员。儿童内分泌学，擅长糖尿病、性早熟、矮小症、性发育异和骨代谢疾病的诊治。
骨龄提前了孩子就长不高吗？
知识点
并不是所有的孩子都要提前测骨龄，也不是因为家长担心孩子的身高或早熟就去测骨龄。
需不需要查骨龄，具体要看几个状况：
一是小孩特别矮小，个子落后；
二是出现早发育的现象，一般来说，男孩子、女孩子分别在9周岁和8周岁开始发育；
三是看孩子有无其他异常，如身材特别肥胖等。
看到小孩骨龄大一岁或小一岁不用太过紧张，因为骨龄判断是有一定范围的，比如7周岁的孩子骨龄在6-8周岁之间都是可以接受的。
另外，个子高的小孩骨龄也会偏大一点，所以骨龄大并不意味着早发育，光凭骨龄不能判断孩子性发育的状态。
孩子不高父母谁的“锅”
知识点
父母的遗传包括父母在身高方面、发育年龄两个方面对小孩子的遗传。孩子身高70%-80%与父母遗传有关系，还有20%-30%是靠后天的。但具体原因要具体分析，比如父母个子矮（可能）是有特别原因的，可能是因为疾病或营养不良，这时就要分析上一代父母的身高。
一般来说，都是根据父母的遗传身高来计算孩子的身高，但算出的身高也是有一定范围的，上下浮动范围可以达到10公分左右。
爸爸和妈妈的遗传身高，哪个对孩子的影响更大？
如果父母遗传身高在正常范围内的，那么母亲和父亲对小孩子的影响是差不多的。但如果一方特别高或特别矮，这可能是由特别基因引起的，这时特别高或特别矮的一方对孩子的影响会相对大些。
女性有两条雌染色体，一些影响身高的基因在这个染色体上分布比较多，如果妈妈是特别矮，如在145cm或150cm以下，那她对孩子的影响会比较大。但也不至于妈妈稍矮一些孩子会特别矮。
如何为孩子的长高提速？
知识点
对于身高偏矮，但没有达到矮小症需要医疗干预的孩子，想要长更高些，最重要的还是要注意生活，包括饮食、运动、睡眠等。
控制体重
体重偏轻的小孩子身高会偏差一点，体重太重的则容易早发育引起骨龄提前，所以体重要保证在一个合适的范围。
饮食要注意荤素搭配平衡，不能挑食
如果摄取过多高蛋白，容易引起早熟，早熟会对身高有所影响。
多运动对长高是有帮助的
多运动能够增加骨骼的血供，纵向运动能够更好地刺激骨垢板，包括跳绳、打篮球、摸高、原地跳、游泳、单杠等。但是注意保证一定的量，像跳绳，学龄前的孩子能跳到800个/天，学龄期1000-1500个/天左右，青春期可以到1000-2000个/天左右。
睡眠也很重要
强调要早点睡觉，除了睡眠时间要达到8-9小时外，睡眠质量也要有所保证。晚睡觉的小孩子身高会受到一定影响，因为生长激素是在夜间熟睡以后才分泌的，早睡可以让生长激素更好地分泌，身体达到比较好的增长速度。