[父母必读]睡前给孩子吃这些食物只会越来越笨 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-03-10

孩子正处于长身体的重要阶段，对于营养的需求自然不小，很多爸爸妈妈怕孩子半夜饿，喜欢在睡前给孩子补充一些食物。但是，以下这些食物，孩子如果在睡前吃，不仅会危害身体健康，还会导致孩子越来越笨，爸爸妈妈千万要注意啦！
1. 大鱼大肉
睡前加餐，不少家长会给孩子吃些鱼、肉加强营养。然而，鱼、肉不易消化，再加上孩子晚上活动少、代谢慢，很容易加重肠胃负担，导致孩子入睡困难。营养专家更是指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，会增加患疾病的风险！
此外，肉类煲汤也不适合给孩子在睡前食用，如排骨汤、鸡汤等等。这些汤品往往油腻、热量高，选在上午或中午食用比较好。
2. 巧克力
香醇的巧克力，让孩子们情有独钟。晚上肚子饿了，很多孩子会选择吃几块巧克力。但是，几乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛，难以入睡。即使这点咖啡因没有对孩子入睡产生影响，它也会降低孩子的睡眠质量。
所以，就算孩子再喜欢吃巧克力，也要告诫他不要在晚上吃。
3. 甜品
蛋糕、点心、冰激凌、糖果......几乎没有孩子能够抗拒甜品的诱惑。但是，睡前吃甜品，过多的糖分不仅容易造成蛀牙，诱发肥胖，还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子精神亢奋、睡不着觉。
此外，甜食吃多了，会影响孩子的视觉发育，降低体内钙的含量，危害孩子的生长发育。
晚餐影响睡眠，而良好的睡眠对孩子大脑和身体的发育十分重要。经常有人说，晚餐要吃少。但是对于生长发育中的孩子来说，晚餐一定要保证足够的营养！家长需要用心准备孩子晚上的饮食，帮助孩子越吃越聪明，越吃越健康！