3;!a'[W&p HhzP Kd 平时有哪些不注意的小习惯，长此以往会有害？
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知友：春雨医生（100+ 赞同，知乎编辑推荐） .&K?@T4l
1. 关于小丁丁：这几种坏习惯会让男生的小丁丁受伤害
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据世界卫生组织 (WHO) 统计，全世界共有 6000 万 - 8000 万对夫妇患有不育症，而在我国约 10-15% 夫妇不能生育，男性因素占 40-50%。
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在诸多影响男性生殖能力的因素中，WHO 认为，对生殖能力有强大破坏作用的因素之一就是「局部高温」，而小哥哥们盖着被子还要趴着睡，可能会使丁丁一晚上都处在温暖闷热的环境中。
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事实上，丁丁的正常功能是有温度依赖性的，精子的生成需要一个低于体温的适宜温度。Hjollund 通过研究发现，正常男孩子丁丁的温度比体温低 2～8℃，阴囊平均温度为 33.3℃。
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这项研究还发现，如果阴囊或睾丸的温度升高，均可导致不同程度的生精障碍。不仅会引起生精细胞死亡，还会导致精液质量下降。
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Lue 等研究发现，职业暴露、生活方式和临床疾病等多种外界因素，都会导致丁丁温度升高。例如经常汗蒸、穿紧身裤、放在大腿上用手提电脑，久坐不动等等，都可能影响丁丁的生精过程。
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长期吸烟对男性丁丁勃起的发生、勃起时间、持续强度都有一定的影响。香烟中的尼古丁会降低体内的雄激素水平，另一方面，它能够促使丁丁动脉壁和海绵体平滑肌收缩，致其血液灌注不足，同时，引发性功能障碍。
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美国麻省总医院的科学家做过一组实验：让参与者连续吸食 5 支高含量尼古丁香烟，30 个人中只有 7 个人能够正常勃起。相比较对照组，能够勃起的参与者数量减少了一半。
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关于脱发：熬夜、睡不好和焦虑的情绪都可能会让你脱发
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《神经科学杂志》曾发表过一篇论文指出，熬夜对大脑造成的伤害，是没有办法通过补觉来修复的。熬夜也是造成脱发的一个主要诱因，年轻人，你脱发可能你熬夜熬多了……
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研究还指出，过度睡眠不足、睡眠障碍都有可能成为你脱发的危险因素。熬夜的你可能正在看电影或者打游戏，但是一整个晚上的兴奋会让体内激素分泌失调，第二天起床的时候，不仅可以看到眼睛下面浓重的黑眼圈，油腻腻的头皮还会在镜子里泛着亮光。
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紧张焦虑的情绪是引发脱发的另一个导火索。中山大学附一医院院曾对 124 例斑秃病人做过调查研究，结果证实，精神压力的刺激在斑秃的发病中起重要诱发作用，78.2% 患者认为自身斑秃的发生与精神压力有关。
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按时睡一个安稳觉，保持轻松愉悦的情绪，他们将成为你预防脱发最重要的两大助力。
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2. 关于痘痘：这几种坏习惯可助长痘痘的生长
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脸上长了颗痘痘，很多人都会忍不住去把它挤掉。皮肤科医生 Joel Schlessinger 却认为，用手暴力挤痘痘，会将手上的细菌和油脂带到脸上，进而刺激皮肤，加重毛囊堵塞和炎症，诱发新痘痘形成。
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久而久之，「手贱星人们」可能会陷入长痘痘，挤痘痘，再长然后再挤的恶性循环。
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Schlessinger 建议称，如果看痘痘不顺眼，可以在医生的指导下适量涂抹水杨酸或过氧化苯甲酰软膏，切忌用手去抠或挤。
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用手托下巴思考人生，下意识地摸鼻子，趴在桌子上睡午觉……这些不经意的小动作，相信人人都做过。
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Schlessinger 表示，我们每天出入不同的场合，从门把手公交卡到桌子椅子甚至马桶洗手池，双手所接触到的物体也各不相同。
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而做托下巴、捏鼻子等动作相当于让手和脸进行亲密接触，从而使脸沾染手上可能覆盖的油脂、灰尘，以及细菌、病毒和过敏原等致病物质，进而阻塞毛囊，形成痘痘。
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Schlessinger 表示，睡前卸妆是养护皮肤的重要步骤，千万不要省略。否则脸上残留的化妆品、油脂还有白天积攒下来的灰尘，会趁你睡觉的时候钻到毛孔里，不仅造成毛囊堵塞诱发痘痘，还可加速皮肤老化。
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Schlessinger 还强调，蜡和油脂成分更易阻塞毛囊，因此建议改用对皮肤相对友好的矿物质（主要指含有氧化锌和氧化钛两种成分）的化妆品，尤其是皮脂分泌旺盛的「痘痘肌」人群。
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定期去角质是彻底清洁毛囊的有效方法，但不主张过度使用目前市面上常见的「去角质洗面奶」，其中的磨砂颗粒可能会对皮肤造成损伤。
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建议使用化学方法（比如类维生素 A 或者 α- 羟基酸）去角质，每周进行 1-2 次，能够有效缩小毛孔，去除面部多余油脂和杂质，从而预防痤疮发生。
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参考文献：
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Lue Y,Sinba HikimAP,Wang C,et al.J Androl 2002;23(1):64-70
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于海涛,王舒然. 肥胖对男性生殖功能影响机制的探讨[J]. 吉林医药学院学报,2014,35(01):55-58.
王端,徐巧瑜,雷霞,吴先林,伍津津. 三种常见脱发性疾病与睡眠质量和情绪因素的相关性调查[J]. 实用皮肤病学杂志,2013,6(06):339-342.
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