[健康养生]酸奶中加一物，吃多了后果很严重哦！ [复制链接]

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吃货妹子这次给大家带来 u}u;jTi>2  
——蓝莓酸奶奶昔 @vWC "W  
制作起来不复杂 tjZ.p.IlG  
但是味道纯正好喝 \tFg10  
口感酸甜适中 (uG.s%I  
非常开胃 d # :&Uw  
尤其是在大鱼大肉过后来一杯 %1ofu,%  
真的是超级赞的~ +pU\;x  
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涨知识 )/FB73!  
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。由于蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。 ,<$6-3sC-  
配方来了 #~um F%#  
250毫升原味酸奶 Vx_lI #3  
250克蓝莓（可选） A:Z$i5%'  
60毫升牛奶 JpN]j`  
适量蜂蜜 0-~Y[X"9.  
适量冰块 @ mm*S:Gt#  
做起来咯1首先准备250毫升的原味酸奶和250克蓝莓（可以用自己喜欢的水果来替代蓝莓）。 J_tj9 +r^  
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2准备60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起来浓稠点，那可以不用加牛奶）。

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3准备适量蜂蜜或果汁（建议使用蜂蜜，如果还是偏爱果汁的话，选择比较甜的）。 -|^}~yOx0=  
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4准备一盘冰块（可以让口感加分，清凉爽口）。 L
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5准备一干净的搅拌机，依次将酸奶、蓝莓、牛奶加入到搅拌机中。 t ?8 ?Ok  
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6再加入适量的冰块和蜂蜜。 Q g=k@  
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7关盖，搅拌均匀。 9`}Wp2  
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8加入到美美的玻璃杯中，完成！ Izq]nR  
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文丨杨二嫂美食 DX.u"&Mm  
图丨Ree Drummond       ~Nf01,F  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） lJ@2N$w  
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