[健康养生]酸奶中加一物，吃多了后果很严重哦！ [复制链接]

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吃货妹子这次给大家带来 k{b|w')  
——蓝莓酸奶奶昔 GBR
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制作起来不复杂 +%KkzdS'  
但是味道纯正好喝 T"C.>G'[B  
口感酸甜适中 O{7#Xj :_  
非常开胃 a_{'I6a*,  
尤其是在大鱼大肉过后来一杯 ~UQ<8`@a  
真的是超级赞的~ *b0z/6  
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涨知识 @|" >j#0  
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。由于蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。 0`p"7!r  
配方来了 5rCJIl.  
250毫升原味酸奶 FV aC8Kw  
250克蓝莓（可选） z[R dM#L  
60毫升牛奶 'NfsAE  
适量蜂蜜  Bz>f  
适量冰块 ;V ?(j3b[  
做起来咯1首先准备250毫升的原味酸奶和250克蓝莓（可以用自己喜欢的水果来替代蓝莓）。 u8|CeA  
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2准备60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起来浓稠点，那可以不用加牛奶）。 'Z9UqEGV  
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3准备适量蜂蜜或果汁（建议使用蜂蜜，如果还是偏爱果汁的话，选择比较甜的）。 ][V`ym-e  
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4准备一盘冰块（可以让口感加分，清凉爽口）。 4^nHq 4_  
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5准备一干净的搅拌机，依次将酸奶、蓝莓、牛奶加入到搅拌机中。 WS.g`%  
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6再加入适量的冰块和蜂蜜。 T3S FG]H  
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7关盖，搅拌均匀。 hy%5LV<(  
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8加入到美美的玻璃杯中，完成！ O<,\tZ'N  
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文丨杨二嫂美食 $9X?LGUz  
图丨Ree Drummond       h?B1Emlq  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） e 6>j gy  
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