0mn w{fE8_ 妹子前段日子失眠，
w eQ_*<5% 第二天起来好大的黑眼圈，
"8RSvT<W^5 好讨厌！早上就是这样....
OH88 n69 Z7#+pPt! 
/ouPg=+Nl :0ep( <|; 上班的时候精神也不好，
eIlva? 犯困，还会犯小迷糊。
<!+Az,- 不知道大家有没有这样的经历。
G#CXs:1pd+ 都不知道为什么会失眠，
k\IbIv7?i 美食君说我鸭梨太大，
s >en 可是妹子明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说！
^_6|X]tz1T g*Phv|kI 
rZF*q2? OPi 0~s 接连几天失眠，妹子就去找原因啦。翻出了这个：“失眠是各种因素影响造成，但在大多数情况下，这些因素包括压力、抑郁和焦虑。人时时刻刻都在担心自己的亲人（尤其是孩子）和工作。此外，失眠有时可能是一些药物的使用的结果，如调节血压、心脏病的药物、抗组胺药和止痛药。”
`gJ( 0#ac 妹子心想这两个都不是啊，翻到最后一个亮了！ Vj-h;rB0z “此外，一些最新的研究表明，我们的笔记本电脑和手机的屏幕也会影响我们的睡眠，所以你应该睡觉二十分钟前避免使用手机。”
P3%5?.S 难道是我手机电脑用多了么...... nEfK53i_
对付失眠大家第一想到的是安眠药吧？
GmG 5[?) 但是药三分毒啊！安眠药的药物成份会让人上瘾，
U(Zq= M 还可能会头晕、胃疼、注意力不集中。
]yu:i-SfP 并且妹子也没觉得严重到要吃药的地步。
\lY
_~*J 所以妹子马上去试健康、自然的方法，
VQs5"K" 包括睡前闻一闻橘子啊听轻音乐这种。
I*&8^ r:A 但都没什么效果。最后妹子当然打败失眠了！
),)lzN%! 靠的是什么呢？说起来真是不可思议， ;j7#7MN2_E 香蕉、水和一点肉桂就搞定了！ C+]I@Go'Tk 成本不过几块钱！ /{[o ~:'p 妹子把此配方分享给大家~ l k!@? 配方来了 .6> w'F{> 1小锅水
j+!v}*I
G5!^*j f @d_M@\r=j Tips B:<VA= 香蕉一定要选有机香蕉哦~因为要煮香蕉皮，有机香蕉没有农药等有害物质。
D=$)n_F 有人要问了，香蕉为什么能治疗失眠呢？其原理是什么？
YQ} o?Q$z ~rm_vo 
-/4P3SG/ C^){.UGmJ 起因是来自一个英国的孩子，这是一个早产儿的孩子，现在3岁了，自从生下来，这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉，他的父母想尽各种办法都无济于事，于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉，结果神奇的发现，这个孩子居然很可以很快的进入梦乡，而且一个晚上睡眠状态都很好。
I'Hf{Erw 香蕉中含有非常丰富的矿物质镁，镁除了导泻，还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果。除了镁，香蕉中的钾也有安眠的作用。而香蕉皮富含这两种元素，所以用香蕉皮煮。
g 7| @ 过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要试试这种方法哦~
ta0|^KAA 文丨杨二嫂美食
uO* *E-` 来源丨makeyourlifehealthier
3R/bz0 V> fJ\[*5eiS vI?, 47Hj+ f^e)O$N9] 
`X KLU （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
N[hG8f 喜欢这篇文章
[Pp'Ye~K@c 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
8|^7ai[am End
m~|40) RFGffA&
@iiT< 
点赞支持
歌曲链接
