[健康养生]这样煮粥最营养开胃，甩别人几条街！ [复制链接]

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大家都知道粥养胃又养生吧， = EyxM  
可是煮的粥没味道，不鲜。 .sbU-_ij@U  
吃货妹告诉大家一种煮粥的妙法， vk5pnCM^3  
就是把煮粥的水换成肉汤或菜汤， 9x;/q7  
这样做出来的粥，汤的香味融进了每一粒米饭~ [YHvyfk~_  
用汤煮粥更利于营养吸收， T!"<Kv]J  
把汤的营养直接煮到米缝里面去， ^W_}Gd<-#Y  
吸收得也更加彻底。 cEsBKaN
 
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准备食材 >-s}1*^=oD  
1杯米 V*=cNj  
6杯鸡汤 j+Y4>fL$  
熟鸡翅膀骨或鸡腿骨 "<v_fF<Y  
腌菜 8MX/GF;F  
熟菜 HAf.LdnzS  
熟肉 6x]|IW
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酱油 !V+5$TsS  
芝麻油 }(ay(  
葱花 KjZ^\lq'  
蒜 AU^Wy|i5Q  
具体步骤1淘米，等到浸在米里的水变得不太浑浊就留置备用，过滤掉水。 pvI(hjMYPk  
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2往米中倒入鸡汤，还可以将骨头也放入米中一起煮。 d=oOMXYa   
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3大火煮沸，再锅盖留出部分空隙，小火慢煮1个半小时。 )N)ziAy}  
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4煮的时候时不时地搅拌一下。喜欢稀一些的可以加水或汤，煮成这样就好啦。你可以尝一尝，调下味道。 ?9H
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5将里面的骨头挑出来扔掉，可以把熟肉切丝或熟菜拌进去，撒上葱花，拌入芝麻油或酱油。 o4w+)hh  
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盛入碗里就可以吃了，热乎乎的，香死啦~ I;P?P5H  
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鸡汤的做法吃货妹子之前说过哦，教你怎么做。 puZ<cV e/  
文/杨二嫂美食 ;f=:~go  
图/EMMA CHRISTENSEN Ef%
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） "*+epC|ks  
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