[健康知识]很多不爱吃杨桃的人，看了这些好处也动心了！ [复制链接]

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杨桃是一种典型的夏季水果，它的味道酸甜可口，爽脆多汁，但很多人不喜欢，觉得吃起来比较麻烦。但是你知道吗？杨桃可是有不少的营养价值，下面就给大家介绍一下。 Ka`=WeJ|  
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杨桃有哪些营养价值？ ( < =}]v  
杨桃不仅好吃营养丰富，还有很多好处，下面一起来看看吃杨桃有哪些好处：  -@ZiS^l  
1、消除疲劳 |^9BA-nA  
杨桃的含糖量非常丰富，其中的果糖和葡萄糖，人体很容易吸收掉，能及时补充人体消耗掉的大量能量，缓解人们的疲劳感。 ~ Uo)0  
2、促进消化 ]f1 {n  
杨桃中含有的苹果酸、柠檬酸等物质，能刺激胃酸分泌，对人体消化起到促进作用。 TFuR@KaBR  
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3、止咳润肺，消除炎症 J"FC%\|  
杨桃中不仅含有丰富的胡萝卜素，挥发性成分含量也很多，还有糖类，维生素B，维生素C和有机酸的作用，能治疗咽喉炎症，口腔溃疡，牙痛等症状。还有止咳化痰，清热利咽的功效。 bz| D-.  
4、美肤祛斑 AdWq Q  
杨桃的果酸含量非常多，果酸可以很好地抑制黑色素的沉淀，有淡斑或祛斑的功效，果酸还有保湿肌肤的效果，总的来说，杨桃是一种可以美肤祛斑的天然护肤保养品。 sUYxT>R  
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5、降脂降血糖 VAXT{s&4>  
适量地食用杨桃，能减少人体吸收脂肪，能降低人体胆固醇和血脂，有预防心血管疾病的功效。 KOwOIDt  
6、增强免疫力 o`.R!wm:W  
杨桃含有大量机体生命活动的重要物质，大量糖类，多种维生素和有机酸等，能补充人体所需营养，帮助人体增强免疫力。 {f{ZHi|  
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总的来说，杨桃的营养价值是非常高的，对身体有不少的好处，所以很多人都会爱上杨桃。不仅爱它的口感，还爱它的营养，但也要一些需要注意的事项，不当或过量食用，对于身体健康会有不利的影响的。
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下面再来看看吃杨桃有哪些禁忌： W}|'# nR  
1、杨桃虽味美，但其性寒凉，容易使人体脾胃虚寒，特别是便泄者应该少吃。 sp* Vqd  
2、牙齿容易或者患有酸过敏的人群最好不要吃酸杨桃。 Uw4> v:  
3、高血压患者、糖尿病患者及患有肾脏疾病的人群，都应忌口，不宜食用杨桃。 @ps1Dr4s  
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4、杨桃千万不要跟乳酪同时进食，极容易劲泻不止，不利健康。杨桃属酸性食物，而乳酪属碱性食物，两者相遇，乳酪会凝固而变得粗糙，脾胃虚寒的人就会造成腹泻。       |g3?y/l  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） "4%"&2L  
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