bo_Tp~j lr~c w#h* hMQh?sF/ 小雪节气的由来 -;RW)n^n ?5Q_G1H& 小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50‘。
%(d0`9 "]kq,j^] “小雪”节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。
u8N"i), 8I)}c1j`v P0O=veCf "LkI '>3} >,A&(\rO ]MaD7q>+R 进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
b3^d!#KVM (>M@Ukam: 小雪节气的气候特点 "jA?s9 <wj}y0( 小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气,意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
X{-901J1 IRY/0v 黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪,一般雪量较小,并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪;
~`!{5:v F&)(G\ " ,>,t_J o`%;*tx N}X7g0>hV %WO4uOi:@ 南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。
nmy!.0SQ- b6ui&Y8z 在中国北方,小雪时节,一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
r NT>{
~(Xzm :#nv:~2] f6U
i~ ?D9>N'yH8 h%+
6y 小雪为农历十月中,此时雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。
N*6lyF
cg 353*D%8 “小雪雪满天,来年必丰年。”此刻,华北部分地区正雪花飞舞。冬天,你好!
4fgYO] ^w+)A;?W BQF7S<O+ `#y?:s]e .yN. XFJz\'{ 小雪三候 ?a{es! 9 6j*F,{ 虹藏不见:小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。
i564<1`x
y8/+kn + 天气上升地气下降:小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。
<}n"gk1is Q/y"W,H# 闭塞而成冬:再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。
Nny#}k
Bt vQsI^p 以上节选自《微读节气》 (朱伟著) V4tObZP3Ff 2e*"<>aeq h $2lO^ ^7-l<R[T 7CV}QV}G v i~NfD@s 小雪习俗,美味迎新年 QvvH/u 忙腌菜,过年正好吃 0;n}{
26a 南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪之后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等,以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。
.e1Yd8 &p83X [;, Xp/ Y9ipy_@_? <NlL, 十月朝,糍粑碌碌烧 MwO`D
rV 在南方某些地方,有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说,“十月朝,糍粑碌碌烧”。
W*.6'u)9 “碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”,是像车辘那样滚动,意思指用筷子卷起糯米粉团,像车辘那样前后上下左右四周滚动,粘上芝麻花生沙糖;“烧”,即是热气腾腾。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗(比较),才最有农家乐趣。
iVAAGZ>am mm9xO% 344E4F"ph 1<$z-y' zOsk'ZE& 十月豆,肥到不见头 o@@,
} 小雪时,台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚:“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
j=y{ey7Fd (\*+HZ`(Uu 4#Id0[' ||o :A U%H6jVE 刨汤肉,美味迎新年 "|6763.{4 “小雪杀猪,大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯是,每到小雪、大雪两个节气,村民们便开始杀猪宰羊准备年货。杀了猪,东家要用腌酸菜、卤豆腐、宽粉条、沙土豆做一锅猪烩菜,略备薄酒,邀请四邻,寓意团结、和睦、万事兴旺。
zA%$l&QN] 少数民族也有类似习俗。小雪前后,土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”。用热气尚存的上等新鲜猪肉精心烹饪而成的美食,称为“刨汤”。
3Ued>
8Gv !r %u@[( &KPJB"0L u
raT$Q} D!5{CQl WwAvR5jq 小雪之后,这样养生 F_z1ey`t 1、多吃叶酸食物防抑郁 HqoCl dH_g:ocA l#^weXSlk b1Fd]4H3P MGfIA?u ql2O%B.6? 小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
xG~7kj3 2、防寒保暖要做好 # "KaRh la{Iqm{i Ew>lk9La( %(i(Cf8@ w3Z;&sFd =+"=|cQ 从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。
#{x4s? 3、早睡晚起,睡前泡脚 AroYDR,3+ y_}jf,b4 <MzXTy3\ X(dHhO 94b*
!Z {~{</ g/ 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。
qJq!0F rLx'.: 每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
t;L7H E@Y 4、多喝水防内热产生 2{I+H'w8: T%[!m5
.g52p+Z# g ^ 4<ve o*Kl`3=] *Y<1KXFU 多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
XO,gEn&6V c(r8
F[4w 蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。
@zi_@B
5、多食热粥 xXfFi5Eom y vo4 .u Dh.pH1ZY3n $
Fik]TbQp +~f5dJyk` ,*j@Zb_r 小雪过后,可以多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、山药、栗子、核桃等。
6):iu=/i/ I_
3{i`g 食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
'm|PSwB7 6、黑色食物补肾防感冒 1rGi"kdf 87q~
nk =x5k5NIF
3U&rK)F
6y
:!<