]\hSI){ VoWNW %D%8^Zd_ 小雪节气的由来 +b3RkkC _n50C"X=&( 小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50‘。
OX?\<), `n@*{J8 “小雪”节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。
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:2rZcoNb. V8C:"UZ; 进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
B][U4WJ) q(.sq12<<W 小雪节气的气候特点 p;3O#n-
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@j} K4 小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气,意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
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H 黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪,一般雪量较小,并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪;
R5-@ Vy Xhl; _4U5 iW%I|& keX,d# DpvI[r//'* 南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。
AicBSqUke OuID%p"O 在中国北方,小雪时节,一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
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(mTE;s( fPR1f~r QLvHQtzwX 5A3xVN= #mCL) [ 小雪为农历十月中,此时雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。
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dQ&vO RL@VSHXc “小雪雪满天,来年必丰年。”此刻,华北部分地区正雪花飞舞。冬天,你好!
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H8sF V)~.~2$ 小雪三候 mpU$+ ,*&:2o_r 虹藏不见:小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。
8"2=U6*C Mb|a+,:>3 天气上升地气下降:小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。
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4~Vx3gEV: 闭塞而成冬:再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。
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YV { 6z#acE1)M 以上节选自《微读节气》 (朱伟著) #~2%) -w}]fb2Q> G\Cp7:j} 8hOk{xs8 z"-u95H wnEyl[ac 小雪习俗,美味迎新年 g(qJN<RC/ 忙腌菜,过年正好吃 Oj3.q#)`Z 南京有谚语:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪之后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜,包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等,以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。
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V^6XI "/3'XOK| 十月朝,糍粑碌碌烧 jET{Le8i 在南方某些地方,有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说,“十月朝,糍粑碌碌烧”。
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%Cs* “碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”,是像车辘那样滚动,意思指用筷子卷起糯米粉团,像车辘那样前后上下左右四周滚动,粘上芝麻花生沙糖;“烧”,即是热气腾腾。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗(比较),才最有农家乐趣。
5HkKurab ~962i#&4 t^R][Ay& }Qn&^[[miL `1$@|FgyC 十月豆,肥到不见头 2Mc3|T4)U 小雪时,台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚:“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
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F4}]b(L 刨汤肉,美味迎新年 ?
(Dq ?-. “小雪杀猪,大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯是,每到小雪、大雪两个节气,村民们便开始杀猪宰羊准备年货。杀了猪,东家要用腌酸菜、卤豆腐、宽粉条、沙土豆做一锅猪烩菜,略备薄酒,邀请四邻,寓意团结、和睦、万事兴旺。
=jOv] / 少数民族也有类似习俗。小雪前后,土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”。用热气尚存的上等新鲜猪肉精心烹饪而成的美食,称为“刨汤”。
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Pq;U&, 小雪之后,这样养生 [!HEQ8 2g 1、多吃叶酸食物防抑郁 \E72L5nJW fTS5yb% }Gz~nf% K6v6yn
p/ Z_};|B} p*4':TFuD; 小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
ZM!CaR 2、防寒保暖要做好 D[aCsaR C*)3e*
T* X0bN3N 9ifDcYl ^84G%)`& n'wU;!W9 从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。
o{* e'4 3、早睡晚起,睡前泡脚 EUD~CZhS"k BP'36?=Zo -3t7* \qdHX F\JM\{
&F 42_`+Vt]d7 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。
f9t6q*a`% v5!d$Vctu 每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
D/Z6C&/I 4、多喝水防内热产生 D0&,? $+8cc\fq X^}I-M%{m
fHE<( =9y[1t bH7X'%r 多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
b~KDP+Ri /32Fy`KV 蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。
ieDk ; 5、多食热粥 ]qethaNy n7B7 m,@1 !"HO]3-o xu/cq9 bhTb[r R]}}$R`j 小雪过后,可以多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、山药、栗子、核桃等。
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yM ,&]S(|2%>t 食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
dt \TQJc~ 6、黑色食物补肾防感冒 +%zAQeb y I HXg# <k eVrCR >Wm`v.- Su
586;\ b#uL?f 预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。
Y;dz,}re 7、想健康,多喝汤 PWaw]*dFmy c]x1HvPE f2Klt6"9 .b3Qfxc> aktU$Wbwl B:b5UD 鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效,它能缓解感冒症状,改善人体的免疫机能,冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤食用,可以减轻水肿。
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W_ 8、勤运动,不懒惰 Y_;#UU689 rn/ /% 小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。
8p^bD}lN7 hm84Aq= f \8)U!9,$nn XX7{-Yy 6]V4muz#c (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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