u=p-]? "0l7%@z*)q -` e`U%n 现在是一个看颜值的社会，而且现在我们的生活质量也有了质的飞跃，飞在日常生活当中，像一些女性朋友就开始对自己的皮肤下血本进行保养，而且我们会发现越来越多的女性朋友走进美容院进行皮肤的管理。但是如果一个人本身体质就比较差，或者是身体内缺乏某种营养的话，即便是做各种各样的护肤品也是没有多大效果的，俗话说外调不如内服，只有我们身体真正健康了，这样才能够让我们由内而外的看着气色更好，而且也可以使面色更加红润，头发变得更加乌黑，今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，经常吃的话可以使女性朋友变得越来越年轻。
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>CPoeIHK E 5bo60 z ( 0Z3Ksfj1 其实这款食材就是芋头，芋头是秋天上市的一款食材，而且它又属于碱性食物，经常吃碱性食物，可以调节我们的酸碱平衡度，是身体更加健康，同时芋头也是一个非常不错的养胃食材，所以说在日常生活当中肠胃不适的朋友可以经常吃一点芋头，今天小编给大家分享的是酒糟芋子板。
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酒糟芋子板
t%>x}b"2T "]{"4qV1= 首先我们将芋头去皮之后在清水当中冲洗干净，然后切成块放进蒸锅中，大火蒸熟，然后将芋头盛出之后自然的晾凉，用勺子碾压成泥之后和淀粉、木薯粉混合在一起做成面团，最后再切成块儿之后放进蒸锅中蒸熟，做成芋子板。
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cK+y3`.0 3q0^7)m0 1`8(O >5 然后我们再准备适量的酒糟，葱清洗干净之后切碎，然后蒜叶切段。
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J6 aU 炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油升高温度的时候放入一点圆葱头炒出香味。
lIF*$#`oh* {uMqd-Uu 然后放入适量的清水，大火烧开之后加入一勺酒糟适量的酱油。
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|{ @_J -)ag9{ * /2PsC*y 这样搅拌一下，再次煮开之后放入切好的芋子板，这样大火翻炒一下再放入切好的大蒜叶，翻炒均匀，然后再加上一点酱油，搅拌均匀就可以出锅了。
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< 提示：
2VNfnk auT$-Ki8 芋头的营养价值是非常高的，而且这个季节正好是吃芋头的季节，所以说价格相对也是比较便宜的，我们除了可以做芋子板之外，还可以直接蒸来当作主食吃，都是非常不错的，不过大家在削芋头皮的时候，为了防止出现过敏的现象，最好是戴上手套。
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]WA-Q6n （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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