导读：孕妈在秋季这个适宜进补的季节，应多补充清润的汤水。
孕妈在秋季这个适宜进补的季节，应多补充清润的汤水，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。
百合莲子银耳汤 鲜百合润肺止咳、莲子清热解毒、雪耳养肺活血，再加冰糖调和，是春秋季最佳糖水!
食材：莲子;干百合;枸杞;冰糖;清水;做法：1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅)。
3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。 4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火。
霸王花煲筒骨 霸王花，与瘦肉、猪骨或者鸡肉一起煲制，口感清甜润滑，清润滋补，是广东人餐桌上常见的一道老火汤。霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。
食材：筒骨1根;干霸王花3根;蜜枣1个;陈皮1片;干淮山5片;南北杏少许;姜3片;盐;清水;做法：1、筒骨斩断，焯水，冲掉浮沫;2、霸王花干提前2小时泡开，减去硬的花蒂部分，可以大致沿着花瓣撕开成条状;3、筒骨，霸王花，蜜枣，杏仁，淮山等所有食材放入煲中，加清水1.5L;4、大火煮开，转文火煲制3小时即可。
陈皮雪梨大骨汤 这款汤带有淡淡果香，具有止咳润肺的功效。
食材：猪大骨大1块;雪梨2个;胡萝卜1根;陈皮1片;姜;蜜枣1个;盐;料酒;做法：1、猪大骨洗干净，剁开小块，放在沸水中，加少量料酒，焯煮1分钟，去浮沫。2、雪梨洗干净去皮切小块。3、陈皮刮去瓤，切丝，姜洗干净去皮拍扁。4、砂锅接适量的水煮开，放入猪大骨、雪梨、蜜枣、陈皮、姜，中小火煲煮约1小时。5、食用前加入盐调味便可。
海底椰响螺肉汤 广东人喜欢用海底椰煲汤，海底椰含有丰富的多糖和人体所需的氨基酸，有保健作用。
食材：湿海底椰4个;猪腱子肉250克;响螺片100克;蜜枣3个;杏仁10克;生姜几片;盐;做法：1、将海底椰切片;响螺片切成小块。2、海底椰片和响螺片放焯水后沥干水份，汤锅上放适量的水;将所有材料倒入汤锅里，盖上锅盖大火煮。3、煮开后，用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖，再小火煮90分钟即可。
南北杏川贝猪肺汤 如今是秋天了，秋高气爽，干燥非凡，用起咱这民间的食疗配方，以猪肺作主料，南北杏川贝为辅，先后炖了几次猪肺汤来食用，对咳嗽很有好处。
食材：猪肺700g;南杏30g;北杏30g;川贝30g;油适量;盐适量;做法：1、买回来的猪肺，需要买有点皱巴巴的猪肺，这样的是未经过注水的;找到猪肺的大气管;把大气管套在水笼头上，往里面灌水;灌满后，再从气管里倒出来，反复几次这样冲灌;切小块;2、不放油，烧热炒锅直至冒烟;倒入猪肺，由于锅很热，这时候锅内会吱吱直响，不需要害怕;继续大火爆炒，慢慢的猪肺会出污血水了;再转大小火慢炒，会有越来越多的污血水出来;炒至猪肺没有再渗出血水时捞起泡入清水中，一边清洗一边用力把猪肺里的血水挤出;重复清洗挤压后捞起待用;3、准备好南杏北杏及川贝;电炖锅内加入适量的水;倒入清洗好的猪肺及南杏北杏和川贝，盖上锅盖，插上电源，选择“慢炖”功能键，炖上3-4小时后加入少许盐少许油后即可食用。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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