导读：宝宝喜欢吃肉肉不喜欢吃蔬菜，妈妈应该先弄明白宝宝为什么不爱吃蔬菜。
许多的宝宝喜欢吃肉肉不喜欢吃蔬菜，妈妈应该先弄明白宝宝为什么不爱吃蔬菜。有以下几点原因：
蔬菜有点苦，有点酸，味道不够好;
蔬菜的纤维素太多太粗，宝宝不喜欢;
蔬菜颜色太深，气味太怪，例如：胡萝卜;
妈妈不喜欢吃蔬菜，宝宝也不吃!
妈咪的解决方法 做菜时，把菜切成碎屑，炖得烂一点;
把蔬菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成包子、饺子、丸子。。。
宝宝进餐时，先上蔬菜，稍后再上肉、蛋和其它主食;
以身作则，和宝宝边玩游戏边吃蔬菜。
当然还有更多的好方法可以让宝宝爱上吃蔬菜：
1
做好预防，在宝宝刚开始添加辅食时起，就要让宝宝食物丰富化，包括蔬菜在内;
2
有时给宝宝一些不熟悉的食物，给它起一些可爱可笑的名字，给它编一个故事，或者切成各种有趣的形状，以吸引宝宝的注意力。
3
把不同颜色不同味道不同形状的蔬菜炒在一起，让味道更丰富，颜色更多彩，以此来吸引宝宝。
4
让蔬菜的营养渗入到宝宝爱吃的食物中，比如说，做成蔬菜粥，蔬菜面等等。
甜妈双手奉上魔力蔬菜食谱： 蔬菜小杂炒 材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量做法：
1.将所有蔬菜材料切成片，备用。
2.油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。
轻松做：这道菜里的蔬菜，妈妈可以酌情调整换成如洋葱、菜花、芋头、红薯、白萝卜、茄子、玉米、海带以及各种菌类等，但注意一定要用新鲜的。
胡萝卜玉米饼 材料：胡萝卜丝100克，细玉米面200克
做法：
1.将玉米面用温水调成糊状，加入胡萝卜丝搅拌;
2.平底锅放少许植物油或花生油5ML，锅热了以后开中火;
3.用小汤勺舀一勺放到锅里摊成圆饼，两面煎成金黄即可。
清爽双瓜粥 材料:粳米100克,黄瓜150克,冬瓜 150克,姜 3克,精盐 2克
做法:
1、将黄瓜洗净，去皮去子，切成薄片;
2、冬瓜去皮，切薄片;
3、粳米淘洗干净;姜洗净切末;
4、锅内加水约1000克，大火烧开后放入粳米、姜末;
5、待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂，下入黄瓜片、冬瓜片，大火煮至汤稠料熟，加入盐调味即可
油菜豆腐 原料：猪肉或海米、嫩豆腐50克、油菜心1棵、葱、姜、植物油、盐、湿淀粉、
做法：
1、海米或猪肉洗干净，在热水中烫一下，猪肉切小薄片;
2、将豆腐切成小块，油菜心洗净切小段，葱姜切丝;
3、烧锅下油，烧热后，放入海米(猪肉)和葱姜炝锅，
4、注入适量清汤，加入豆腐，调入盐，用小火烧透，调味即可。
野菜珍珠丸子 材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许
做法：
1、糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。
2.荠菜洗净，剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。
3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后，滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。
4.将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅内，用大火蒸25～30分钟，即可。
温馨小提示：与人工栽培的蔬菜相比，野菜的营养价值更高。荠菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血，还能利水消肿。
甜妈提醒 1、妈妈在做蔬菜的时候，尽量用急火快炒，不要把煮过的蔬菜捞出或挤出菜汁再入锅炒，否则，营养成分会大大流失，只留下纤维素。
2、在给宝宝做蔬菜汤的时候，要注意，有些蔬菜含有草酸，会影响宝宝对钙的吸收，比如菠菜。可选用油菜、雪里蕻、芥蓝等钙量高，且人体容易吸收的蔬菜。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
