专家提问回答整理：
1、老公平时身体健康，生活习惯良好，还需要服用男士备孕产品吗？
专家回答：健康的精子和卵子才能孕育一个健康的宝宝。受孕前准妈妈和准爸爸们的健康和营养非常重要，不仅影响到怀孕结果，对于孩子甚至是再下一代的终生健康也很重要！在营养方面，备孕男性除了日常饮食外，可以着重增加锌、微量元素等，而这些在饮食中获取率低，所以一般推荐备孕男性提前3个月补充锌、玛咖、淫羊藿等有助于提高精子质量和数量的营养哦！锌有助于保持精子的活力，使精子的成活率更高；玛咖和淫羊藿则富含丰富营养成分，有助于提高精子数量和质量。比如市面上的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，就含这三种营养元素，可以为备孕男性提供营养支持。
2、听说孕期摄入过多维生素A看，或则维生素A缺乏都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形？那怎么知道是否该补充呢？
专家回答：如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素 A 来源（胡萝卜、柑橘、动物肝脏等），基本不会缺乏维生素 A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。
3、我正在备孕期，一直不怎么挑食，备孕还需要额外补钙吗？
专家回答：考虑到我国与欧美等国的膳食结构不同，而且根据流行病学调查结果，我国居民的平均钙摄入量只有推荐量的一半。所以建议女性可以在备孕期调整膳食，建议每天喝300 mL 牛奶或合理服用钙补充剂。
4、听人说早泄会让精子质量变差，怀不上孩子，这是真的吗？
专家回答：性生活时间长短并不能影响怀孕，只要男性的精液指标良好（比如精子数、精子活跃的程度等）、能正常射精、有充分的受孕机会，就可以怀上孩子。
早泄本身不会影响精子质量，一般是睾丸病变、泌尿系统感染、激素水平异常等一些特定疾病会影响精子的生成和精液的质量，从而导致男性不育。
此外，不良生活习惯如经常做桑拿、汗蒸，长期吸烟、饮酒，穿太紧的内裤等，也会影响精子质量，这些对怀孕也是有影响的，所以备孕时一定要注意避免这些。
5、孕前体检前，男性需要注意什么？
专家回答：避免熬夜，熬夜对精子质量影响很大，建议在 22 点前休息；避免接触高温环境，不要桑拿浴和泡很烫的热水澡。温度高于 38 度，会使精子质量下降（近期发烧会引起精子质量下降）；请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大；饮食方面：平衡饮食，多补充含有蛋白质、锌、微量元素等食物。锌有助于保持精子的活力，使精子的成活率更高；另外玛咖和淫羊藿富含丰富营养成分，也有助于提高精子数量和质量。由于食物中的营养获取率低，所以除了饮食外，建议备孕男性可以针对性服用男士备孕营养补充剂，如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素，为备孕男士提供营养支持。
6、孕前检查男性检查项目有哪些？
专家回答：男性孕前检查主要包括三方面：生育能力的检测、传染病的检查、家族遗传疾病的排查。
生育力的监测主要通过精液检查，检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、pH 值及精子密度、活动率、形态等，可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。其它两项检查主要通过抽血检查完成。除此之外，医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病，如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
7、做了输卵管造影后，多久能备孕？
专家回答：当月避孕，第二个月可以开始备孕。
8、生出畸形儿与备孕夫妇的年龄有关吗？
专家回答：女性超过 35 岁后，胎儿畸形的发生率呈增加局势。对于男性而言，年龄与精子质量以及婴儿的健康也密切相关。25～35 岁男性精子质量最好，40 岁以后，精子质量逐渐下降。随着年龄增加，男性的精子染色体异常也增加，如果父亲年龄超过 40 岁，子女发生畸形者增加一倍。所以建议准妈妈在备孕前每天服用0.8mg叶酸，同时注意营养的摄入，摒弃不良的生活习惯，无法做到饮均衡的可以额外补充复合维生素，例如爱乐维，含有19种多元营养素和矿物质，全面帮助适龄女性达到良好的备孕状态。另外，备孕健康宝宝，提高男性的精子质量是关键，玛咖、锌和淫羊藿都被认为有助于增加精子的活力和质量，在日常饮食中可以注意这三种营养的补充，备孕准爸爸也可服用爱乐维男士系列，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素，为备孕男士提供营养支持。夫妻两人做好充足的准备，好孕自然来啦。
9、哪些男方因素会导致不孕？
专家回答：精子的生成有问题，比如精索静脉曲张、睾丸炎、严重的尿道炎等。精子的运输有问题，比如先天缺少输精管或阴囊、输精管被手术损伤了、严重的阳痿早泄等。
10、精子活动力低、畸形率高是什么原因引起的？怎么治疗？
精子活动力低、畸形率高多由于附睾功能障碍，使精子不能继续在此发育、成熟，获得运动能力，或精液受到微生物感染侵害，活性氧氧化损伤，从而导致精子活动力降低、畸形率增高。
这类情况需要进行抗感染、抗氧化治疗。
11、二胎高龄妈妈备孕，吃的方面需要注意什么？
专家回答：1、补充叶酸。备孕期每天补充0.8mg的叶酸，有助改善体内叶酸水平，预防胎儿神经管畸形，而且夫妻俩人都要补充。
2、食物种类多样，保证营养均衡。每天饮食尽量保证各类食物都能吃到，尤其是优质蛋白（奶类、瘦肉、鱼虾、豆制品等）和新鲜蔬果，以改善体内的营养水平，但也不可太过大补，尤其是太过油腻和糖分高的甜食，以免引起糖尿病或者高血压。由于仅靠食物补充很难做到饮食均衡，建议可以补充含有0.8mg叶酸的复合维生素，如爱乐维，含有18种营养元素和叶酸，预防多种出生缺陷，帮助生育健康宝宝。
3、不利于怀孕的食物要远离或少吃。如酒类、咖啡、烧烤、油炸食物、腌制食物等等。
12、要想生出一个健康聪明的宝宝，备孕男性应该吃什么才能提升精子的质量？市面上的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可以吃吗？
专家回答：男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。
备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：1、蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质2、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，体内缺锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小精子生成量减少。3、含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。由于靠食物补充容易饮食不均衡，建议除了食物补充外，备孕男性可以服用备孕营养补充剂，锌是男性最重要的微量元素之一，因为精子生成就和锌有关，同时它还能维持精子活力和质量；玛咖含有丰富的高蛋白以及多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖、微量元素，又被称为“秘鲁人参”，它具有抗疲劳、提升精子活力的作用；淫羊藿也是一种传统补益类中药。所以这三种都是有注意增加精子活力和质量的。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素，是比较适合备孕男性的营养补充剂。
13、为什么备孕要至少提前3个月以上呢？
专家回答：形成一颗健康优质的卵子和精子，都要差不多3个月的时间，3个月时间也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。另外，因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。建议从孕前2～3个月开始服用含有0.8mg叶酸和18种多元营养素和矿物质的爱乐维复合维生素片，全面帮助适龄女性达到良好的备孕状态。另外，男士在备孕期至少提前3个月服用含有玛咖、锌、淫羊藿类的食物，都是有助于增强精子活力的作用，但是传统食物中营养吸收率低，备孕爸爸还可以补充爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，助力适龄男性达到理想的备孕状态。
14、影响男性精子质量的因素？
专家回答：现代男性精子质量的影响因素主要包括环境和自身两个方面。环境因素：例如环境污染、手机辐射、汽车尾气、高温、农药和药物。自身因素主要是疲劳，包括压力大，生活习惯（吸烟、酗酒）、精索静脉曲张等。
15、一直想要跟老公备孕个宝宝的，但是老公因为工作原因经常加班出差，每天回来也是无精打采的，怎么改善生育力呢？
专家回答：想要改善生育能力，调整生活方式和营养补充剂干预极为重要。
一、生活方式调整：提前戒烟戒酒戒咖啡；进行适当运动；健康饮食；放松心情，注意休息
二、营养补充剂干预极为重要。备孕健康宝宝，准爸爸们的健康和营养非常重要，考虑到很多人仅仅靠食物很难均衡补充营养，所以除了健康饮食外，可以额外补充含有玛咖锌淫羊藿的营养补充剂如男士爱乐维，是有针对性补充对精子有益的营养补充剂，可以为准爸爸补充营养。不过除了准爸爸要积极备孕外，优质备孕需要夫妻双方的计划与参与，准妈妈也要放松心态，提前进行营养补充和心态转变，从而孕育健康宝宝。
16、我跟老公是去年12月份开始备孕的，也不知道这个时候备孕好不好，但是备孕3个月没结果，问题出在哪呢？我老公工作忙，请问备孕爸爸注意事项有哪些？
专家回答：备孕最好是不要太急于求成了，先放松心态，为了优生优育，夫妻双方最好都检查一下，高清楚问题所在。备孕成功与否准爸爸起到非常重要的作用，在备孕过程中男性要注意饮食多样化，补充充足的营养，不熬夜，提前戒烟戒酒，多吃富含锌硒和其他富含抗氧化剂的食物，特别是锌硒元素，是保证男性体内精子正常运转所需，能提高精子活力和质量，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该从海产品、瘦肉、鸡肉中摄取锌元素。另外玛咖和淫羊藿也被认为有可以提高精子活力的作用。备孕准爸爸可以备孕期前3个月开始服用含有些成分营养补充品。
17、正在备孕期，已经提前开始每天服用含有0.8mg叶酸的复合维生素片，老公也已经戒烟戒酒，做好这些准备后怎么才能提高受孕几率呢？
专家回答：1、备孕期规律性生活，备孕期一周2-3次的性生活是正常的，近排卵期可以每天或隔天同房。2、知道最容易受孕的时间。受孕其实也就是卵子和精子在输卵管结合并受精的过程。一般情况下，精子可以在女性体内存活3-5天，而卵子一般只能存活24小时。
所以最容易受孕的时间按顺序排列是：第一是在排卵期前1-2天同房，第二是在排卵日当天同房，排卵日后一天再同房怀孕几率最低。3、放松心情，对怀孕要保持一份平常心，不要太着急，更不能因为着急进而出现焦虑、忧郁等心态。大量研究表明焦虑会影响受孕成功率，所以放下迫切想要怀孕的包袱，享受性生活的愉悦就好。
18、孕早期一直恶心、呕吐怎么办？有没有缓解的方法？
专家回答：参考WHO发布的新版孕期保健指南，建议可以根据妇女的偏好和现有选择，使用姜、甘菊、维生素B6和/或针灸缓解妊娠早期的恶心。
19、备孕不是怀孕，生活方面上是不是不需要那么多的限制？
专家回答：在备孕期间生活方面就要向已经怀孕了一样要求自己了。不该吃的不吃，可能影响孩子生长发育的事情不做，喝酒、吸烟，晚睡等等不良的生活习惯要改掉，好好的休息，保持良好的心情，尽量远离污染环境，适当的锻炼，补充充足营养，夫妻双方都这样的，给宝宝一个温暖而安全的小窝，他的生长发育打好良好的基础。
20、上周跟老公一起做了精液检查，怎么看结果好不好呢？以及如果指标不好，如何改善？
专家回答：首先精液量的正常数值范围是2-6毫升；精子的密度，每毫升1500万算是正常，如果少于这个数值就算是少精了；判断精子的活动力，直线前向运动精子要大于等于32%；精子的成活率和畸形率也有指标，分别是96%以下和58%以上。
如果精子检查出来有一项不达标就会对胚胎形成或者发育有影响。所以提高精子的质量对备孕期的准爸爸来讲非常重要。准爸爸要提前至少三个月补充好营养，特别是锌这个微量元素的补充，精子生成就和锌有关，同时它还能维持精子活力和质量；同时，玛咖含有丰富的高蛋白以及多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖、微量元素，又被称为“秘鲁人参”，它具有抗疲劳、提升精子活力的作用。
21、现在越来越多的胎停现象，想问一下导致胎停的因素有哪些？要怎么避免呢
专家回答：大多数情况下，是因为优胜劣汰的原则，胚胎本身就不是很健康，所以在子宫内就停止了发育。造成胚胎不健康的原因有很多，比如环境的因素，空气污染等等，而导致胎停的原因中，80%是精子的问题。如果畸形的话或者精子的活度不高，那么不健康的精子结合而成的受精卵也可能会不健康，那么胎停的几率就会大大的增加。所以男性一旦发现精子有问题，就要及时治疗。要生孩子的话，提前半年甚至一年就要戒烟戒酒。同时，饮食方面注意服用含有玛咖、锌、淫羊藿的产品。锌是男性最重要的微量元素之一，因为精子生成就和锌有关，同时它还能维持精子活力和质量；玛咖含有丰富的高蛋白以及多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖、微量元素，又被称为“秘鲁人参”，它具有抗疲劳、提升精子活力的作用，淫羊藿也是传统补益类中药。一些微量元素由于食物中获取率低，男性可以服用男士备孕营养补充剂，如含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，吸烟、肥胖、压力过大等群体补充尤其有效。
22、补充铁剂时出现黑便要紧吗？
专家回答：不要紧，口服铁剂后有些人可出现排黑便，这主要是由于铁与肠道中的硫化氢结合生成硫化铁引起的，这种黑便并非上消化道出血所致，不必惊慌，停药后即可消失，无需过多担心。
23、我平常吃饭挺规律的，也不怎么挑食，孕期还需要额外补铁么
专家回答：根据近期中国临床流行病的数据，中国孕期贫血发生率大约为10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%，这是在营养普遍过剩的年代。世界卫生组织建议：为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30-60mg元素铁；到孕中期，非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁；诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg元素铁。虽然铁缺乏是孕期贫血的最主要因素，但体内其它营养素：如维生素A、B、C、E以及叶酸也会参与营养性贫血的发生发展。近年来，越来越多的研究表明，在补铁的同时补充多种维生素、叶酸、微量元素等多种营养素，可以大大促进铁的吸收。因此建议有条件的孕妇最好是补充含铁的复合维生素矿物质片，如爱乐维，18种营养元素+叶酸，为整个孕期提供营养，有助于孕育健康宝宝。
24、我是个素食主义者，自从怀孕后，婆婆妈妈们就开始利用各种手段威逼利诱我吃荤，想问一下怀孕后一定要开荤才健康么？
专家在线：对于素食者来讲，如果自己可以接受，怀孕后可以吃些荤菜；如果不喜欢，完全没有必要逼着自己吃荤，但是饮食结构还是要进行适当调整的。在整个孕期，如果能调整平衡好饮食结构，素食者唯一需要额外补充的只有维生素B12。
25、孕期补充多种维生素片和单一的营养素哪一个更好？
专家回答：多种维生素加上矿物质的补充比单一的补充会有更多的益处，因为你不知道你的饮食结构中究竟会缺乏哪种维生素和矿物质。
26、我是个有妊娠期糖尿病的准妈妈，产检下来血糖稍微高一些，应该没啥关系吧？
专家回答：血糖的高低不仅仅是一个不痛不痒的数字，孕期的血糖升高会导致胎儿、新生儿、儿童、以及孕妇的各种并发症的增加。对于妊娠期糖尿病的准妈妈，一定要控制好体重增加，控制好血糖，控制好宝宝的大小。
27、年龄多大生孩子最合适？
专家回答：综合平衡下来，比较合适生孩子的年龄是25-28岁左右。随着年龄的增长，女性的生育率会下降，流产率增加，唐氏综合征等出生缺陷的概率增加。
28、现在都在全民生二胎，最近跟老公商量了一下也想给大宝添一个弟弟或妹妹，不知道孕育一个健康的宝宝需要提前做好哪些准备呢？
专家回答：父母的健康是孕育健康宝宝的基础，一个健康的宝宝，来源于健康的精子和卵子偶然相遇后的美妙结合。因此，优质备孕需要夫妻双方的计划与参与。一、做好孕前检查。建议提前3-6个月做孕前检查，检查的目的是为了确保身体处于适合怀孕的状态，排除一些目前暂不适合怀孕的疾病。包括常规的身体检查、妇科检查以及优生优育检查等，还有别忘记口腔检查。二、提前接种疫苗。女性备孕期接种疫苗可以得到抗体，孕期不容易患该类疾病，既可以保护妈妈又可以保护宝宝。强烈建议接种流感疫苗、乙肝疫苗（如果表面抗体阴性）等。三、做好饮食准备。受孕前准妈妈和准爸爸们的健康和营养非常重要，不仅影响到怀孕结果，对于孩子甚至是再下一代的终生健康也很重要。怀孕前3个月需要开始补充0.8mg叶酸以预防胎儿神经管畸形。如果饮食均衡，可以只单独补充叶酸，但如果饮食结构不合理，建议补充专门为孕妇生产的多种维生素及叶酸复合制剂，如爱乐维，含19种多元营养素和矿物质，全面帮助适龄女性达到良好的备孕状态。另外男士也要至少提前3个月补充充足营养以便提供强壮的精子，除了日常饮食外，可以服用一些专门针对备孕男士的营养补充剂，比如爱乐维男士，含有玛咖、锌、淫羊藿等营养元素的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，帮助准爸爸补充营养。
29、我身材有些偏瘦，备孕前要注意哪些？
专家回答：偏瘦的备孕妈妈往往缺乏营养，如果缺乏营养就会导致卵子活力降低，月经不规律，不利于受孕。孕前营养不良还会影响怀孕初期胚胎发育，营养没及时跟上会增加流产、致畸形的概率。偏瘦的备孕妈妈需要增加营养增重，保证高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开始注意饮食。在三餐之间可以增加2-3次点心，吃一些高蛋白，高营养的食物，比如面包、蛋糕、乳酪等等。
30、怎么才能知道自己的卵子是否正常发育呢？
专家回答：B超检查卵泡可以看到卵巢内卵泡发育的数目，卵泡的大小，卵泡的形状。
（杨二嫂网 育儿专家组 2020.5.10）
