<I2z& _k2w(ew? jN/ j\x' 记忆力好不好,不是基因决定,而是取决于方法。在《法式翻转教养》这本书中,介绍了如何运用心智图,把记忆变得更容易。
4D"4zp7 为了向儿童、青少年,甚至是父母,说明记忆的运作方式,我们最常以「大象般的记忆」为例。
8_xLl2 尽管「大象般的记忆」意味着「记忆力很好」,我们却要特别说明,这头大象呢,会依谈到的是短期记忆或长期记忆,而有不同的体积。
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T ZHkw6@| 3t(c_:[% 短期记忆就像一头小象。它能让我们记住当下这一刻所感知到的资讯,维持的时间有限。它如果效果好,意味着我们的注意力和专注力很好。但一天下来所储存的资讯会逐渐消失,被更新的资讯复盖掉。
aB"xqh)a}T 因此如果日后想再使用这些资讯,很重要的是别让它们流失,要把它们记录到自己的长期记忆里。
^od<JD4 长期记忆则可被视为回忆的记忆。资讯并非如一般所认为的那样,收纳在一些小抽屉里,而是在有需要的时候,自行「重组起来」,如果我们用好几种不同方法记忆过好几次,重组的速度就越快。
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这种长期记忆需要借助五种感官和情绪。它喜欢小故事、小典故,最喜欢幽默、搞笑和所有耍宝好玩的事。
'jvpNn 总结来说,让我们舍弃过去的陋习,别再单调直线式地背诵课文,为我们的记忆增添活力、幽默和创意吧。尽管学习的属性一样,但因着手的方式不同,会更有趣且更有效率得多。
Hk;-5A|9 善用心智图,深化记忆品质
ut&/\k=N 为了继续探索大象记忆,我们邀请你一同来认识「记忆的原理怎样运作?」下面这张图,它能让人明白,「记忆力好」的关键在于善用联想和想像。
kX2d7yQZz Y~qb;N\ "&QH6B1U6H FifbxL 如果让所有感官都派上用场,我们的记忆会顺畅许多。如果使用颜色、动态、符号,并把想法做整理归纳,就能尽可能夸大我们所需要记住的属性。
&q>zR6jne 请把这张漂亮的图复印出来,和你的孩子、朋友、情人分享,一起找回大象般的记忆吧。
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6iq 如我们先前所见,记忆需要反复来回好几遍,才能巩固神经元之间的连结。心智图是重新启动知识的绝佳工具:
ue0s&WF| □偏好肌肉运动知觉的人,可用手指指着资讯记下来;
^8K/xo- □仰赖口语的人,可用大声说出和以叙述的方式记忆;
E5UcZ7 □以视觉为主的人,可再次把图上属性拍摄存在脑海里。
ctI{^f: 小诀窍:重新启动法
t;47(U 据说针对一个主题,至少要「来回」3遍才能将它有效记住。因此有必要每隔一段时间就把它在脑袋里预览一下(亦即透过提取它而重新启动它):当天晚上、隔天早上、下个星期因此心智图是绝佳的辅助工具,能快速、有趣且有效地重新启动。只要勤于练习,心智图很容易就能「印在」脑海里。
-9o{vmB{ 9y~"|t (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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