[教育资讯]孩子处于青少年时期妈妈要学会释放压力学会控制情绪的方法 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

育儿经验

天使

发帖: 102693

铜币: 109594

威望: 109437

贡献值: 0

银元: -5192

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-20

— 本帖被 admin 从儿童资讯移动到本区(2021-07-19) —

许多妈妈们以为熬过了孩子刚出生的时候，本身忧郁的状况就会随之改善，然而，美国最新的研究指出，当孩子步入青少年之后，才是妈妈们忧郁指数飙升的开始。
事实上，比起照顾婴儿，教养青少年的确来得更加困难;美国一位妈妈之前才在全美公共广播电台（NPR）上跟听众说道，虽然自己的大儿子今年已经10岁了，但她却觉得自己好像又回到孩子刚出生的时期，当时的她曾罹患忧郁症，好不容易靠着抗忧郁药与心理咨商才得以痊愈;然而，现在的她却觉得自己的状况比当时来得加严重。
在孩子还小的时候，她只需要担心孩子的睡眠和饮食规不规律，但当孩子长大以后，她必须考虑到孩子的自主权，并且犹豫该给孩子多大的空间，好让孩子学会如何做出正确的选择跟判断，像是每天使用手机的时间以及自己是否应该加以监督孩子在网路上的行为。
除此之外，其实这位妈妈真正害怕的，是自己没有能力成为一位好的母亲，由于她无法控制内心过度的惶恐，因此这也让她每天都陷入失眠的状况。
贺尔蒙改变的不只青少年，还有妈妈
美国亚利桑那州立大学心理学教授桑妮雅?露桑（Suniya Luthar）在知名的「发展心理学（Developmental Psychology）」期刊上所发表的最新研究指出，孩子一路从出生到长大成人，其中让每位妈妈最为崩溃、同时也是好发患忧郁症比例的阶段，就落在孩子的「青春期」。
该研究主要调查2,200多位拥有良好教育背景的母亲，且家中孩子的年龄范围一路由婴幼儿时期统计到成年阶段，研究人员透过访谈了解每位母亲们的心理状态、教养经验以及她们是如何面对孩子的行为表现与观感等层面，调查结果发现，孩子的荷尔蒙在步入青春期后迅速激增，这导致小时候和家长间那些「亲密的拥抱」被「白眼」与「不屑」的态度取代，但多数的母亲对于这样的转变毫无心理准备，因此常让妈妈们大喊吃不消，不仅会频繁的感到孤独空虚、苛责自己、而压力更是比刚成为爸妈时还来得大上许多。
露桑表示，这个时期不只是孩子的贺尔蒙在作祟，许多妈妈本身也因为逐渐迈入更年期，因此常会控制不住脾气而导致易怒、情绪焦虑，最后就加重了罹患中年忧郁的比例;其实，对每位母亲来说，最难过的不是孩子离开家学会独立的那一刻，而是亲子间出现一道难以跨越的鸿沟，这种情感上的冲击，才是让妈妈们真正感到难受的地方。
妈妈需要温暖「借问站」
那幺，妈妈们到底要如何才能跨越这道阴霾？其实，这时候妈妈们需要的不再是教养手册，反倒是身边如果有几位可以「借问」一下的朋友、专业人士或是一些其他的外部支持，能够陪伴妈妈们一起走过这段难熬、复杂又困惑的时刻才是最重要的，尽管不能马上解决问题，但至少也能减少孤单所带来的冲击。
当然，妈妈们也要随时提醒自己，一旦需要帮忙，就要在第一时间寻求协助，这样除了可以让自己的压力获得解套，更重要的是，也能相对鼓励孩子在需要其他人帮助的时候敞开心胸，而不是拼命的往牛角尖里面钻。