[教育资讯]家长或者老师应该更关注孩子的身心健康了解孩子身心健康的重要性 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

育儿经验

天使

发帖: 102693

铜币: 109594

威望: 109437

贡献值: 0

银元: -5192

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-20

— 本帖被 admin 从儿童资讯移动到本区(2021-07-19) —

这个年代，在全球有众多的中学生，承受极大的课业与学习压力，学习效果却不佳，史丹佛研究团队从课表、作业、课程等面向提出改善策略，希望建立有益于孩子身心成长的学习环境。
七成高中生经常感受到学业压力;八成以上中学生坦承曾抄袭作业或考试作弊;睡眠专家建议高中孩子理想的睡眠时间约九小时，但实际平均却只有六.五小时
诸多来自美国菁英中学的调查数据，让曾三度获得史丹佛杰出教师与辅导奖，以及被「教育之声奖」封为年度最佳教授的丹尼丝.波普
（Denise Pope）博士深感忧心。长年致力于提升学生身心健康的她，早在十五年前便开启「压力过度学生专案」（Stress-Out students，SOS）研究计画，后来扩大成为「挑战成功专案」（Challenge Success）。如今，他们已是触及全美超过八十万名学生、家长与教师职员的团队，是帮助上百所公、私立学校转型，建立有益于孩子学习与成长环境的重要推手。
有着悠久应试文化的亚洲学子，所承受的课业与学习压力其实不遑多让。你的孩子也是每天被家庭作业追得喘不过气？是否要学的科目过多却难以顺利内化？目前的评量真能测出孩子的学习程度吗？
「我们知道，自己必须在一个步调愈来愈快的世界里勇敢直谏，因为这正阻碍教育的健全发展，也伤害孩子的身心，」以波普为首的多位史丹佛心理健康、教育改革专家，多年来从课表安排、作业规划、课程规划等多面向切入，提出诸多立基于实证研究、也已被上百所学校证实可行的策略方案，汇整为《学习超载却实力匮乏的世代》一书，希望学校成为更适合孩子身心成长的学习环境，解决孩子负担过重却学习低投入的困局。
策略一：打造从容课表
日复一日时间排满满的传统课表-->传统与改良式长时段排课法并用
比起把每堂课区分为六到八个等长时间的「传统课表」，研究团队建议善用「改良式课表」的优势，在合适的科目上采行以九十分钟为单位的长时段课表。如有些学校会将科学、历史等科目，安排为上课频率较低、但课堂时间较长，以方便实作与讨论;有些课程如数学与外语，则规划为上课频率密集、但课堂时间短的「少量多餐」模式，帮助孩子吸收。
研究团队分析，日复一日的短时间固定式课表，很容易抑制深度探索和学习意愿;但一套较有弹性的课表，不仅易于打造个别化程度较高的学习模式，也方便引入社区资源、新兴科技，有助教师彼此协同合作;同时也有证据显示，长时段课表有助建立较紧密的师生关系。
然而研究也提醒，要将传统课表转为长时段课表，执行方法很重要。若只是把两堂四十五分钟的课程合并成一堂九十分钟，却没有纳入更多实作与延伸学习活动，无从发挥长时段课表在深度教学、课程设计上的优势。
「变动学校课表，的确能根本改变教学，」多数参与课表变革的学校指出，调整学校课表可减轻学生和教学单位压力，增加学习的投入程度与深度思考，并缓和忙乱的步调。
策略二：顺应生理时钟，睡得饱才能学得好
制式化的学校作息-->弹性推迟上课时间
八○%的青少年睡眠时间都低于最佳健康状况的建议时数。这阶段孩子的「睡眠荷尔蒙」褪黑激素较晚释放，通常要到晚上十一点左右才会出现睡意，这情形又因手机等3C蓝光刺激加剧：大脑误以为感应到让人清醒的日光，因而减缓释放褪黑激素，暂缓启动睡眠机制。忙碌的作息、长时间通勤上课、家庭作业时间、压力和社群的使用，都是造成晚睡因素。
近期研究发现，推迟青少年上学时间有各种好处。上学时间推迟之后，学生的标准化测验分数、出席状况和精神健康都有所改善。学生平均每晚睡眠时间增加了四十五分钟，情绪低落与心浮气躁的程度大幅降低，参与运动等课后活动的动机更强，花在社交及课后的家庭作业时间也更多。
策略三：安排高效益高品质的家庭作业
崇尚家庭作业愈多愈好-->精心设计作业的质与量
被视为顶尖的家庭作业研究权威、查看过数百项家庭作业研究的哈利.库柏（Harris Cooper），在近年的研究发现，小学生的家庭作业时间与未来学业成就并无明显关联;在初中、高中阶段虽有相关，但如果家庭作业时间各自超过一与两小时，相关性也随之减弱。
因此针对低年段孩子，研究团队建议教师可考虑仅以「自由阅读」为家庭作业，因为自由或独立阅读通常与高学习成就相关;而针对高年级学生，则可采用「十分钟原则」：三到六年级学生花在完成家庭作业的时间为三十到六十分钟，也就是学生的年级数乘以十。
除关切家庭作业所需花费的时间外，作业依学生发展程度而有差异、与教学主要目标连结，以及贴近孩子的真实生活同样重要。也由于家庭作业是少数学校与家庭有交集的领域，因此研究团队提醒家长：让孩子有机会体验「成功的失败」并不会对学生造成伤害，「若总是在最后关头出手救援，等于剥夺了学生培养韧性和坚毅的机会。」
策略四：以专题式学习提升参与投入度
专注于提升标准测验成绩-->培育二十一世纪关键技能
多数研究显示，无论社经环境如何，相比较于传统教学课堂，参与专题式学习的学生在标准化测验的表现上并不逊色，如在一项针对数学低成就学子的研究中，差距可敢达三倍;更重要的是在高阶思考技巧上有更好的表现，即使专题式学习结束后很长一段时间，效果依然能持续。
专题式学习若经营得好，一踏进教室，就会感受到课堂有认知面的明确目标、行为面的具体活动，以及情感面的高昂兴致。学生与教师上课都会认真专注，能提出清楚的目标和立即的回馈，也有大量机会透过推理、讨论、倾听等练习，逐步练习批判性思考、分析沟通、合作解决问题等二十一世纪必备的关键能力。
学校如同小社会，每项措施不免牵一发动全身。透过有科学根据且不躁进的创新与变革，老师与家长在培养健康、高动机孩子的道路上，才不致绕路远行。