l|TiUjs 
>NwS0j$j@ & Azfpv 成长中的孩子，三餐怎么吃呢？日本补习班提供专为学龄孩子设计的健康低醣菜单。这道「香煎嫩猪肉」份量充足，号称可以「补充脑力」，也可以当作盒饭菜，是忙碌父母们的好帮手！
l.[S.@\ =. 这是一道份量充足、可以「补充脑力」的食谱。茴香籽含有丰富的维他命与矿物质，其中的烟硷酸就具有活络「脑力」的功能。三岛塾学生的偏差值之所以可以急速提升，要归功于茴香籽的功效。不仅如此，这里头还含有丰富的维他命B2、C、E，让肌肤更美丽。很多女学生都很喜欢茴香籽的香味，说不定是出自于身体本能的反应呢。
1U[ Q)(P 材料（2人分）
U.g7' `Z< 猪肩胛肉（肉块）500g
wK>a &`< 盐5g（1小匙）
YflM*F` 胡椒少许
E]Dcb*t 茴香籽1大匙
_=!R l# 做法
eb&# sZ 1.将猪肉抹上盐与胡椒后，再将茴香籽均匀撒满于肉的表面。
sl?> X)} 2.在铸铁锅（或是厚底锅）底铺上一层烘焙纸，将1.放入。
_
`5?/\7 3.盖上锅盖，以小火加热40分钟即可。
A/:^l%y,GZ Point
v/ gxQy+l 1.这道菜淋上香橙奶油酱也不错。将整颗柳橙果肉剥碎倒入耐热器皿中，加入20g奶油，微波加热1分钟就可以了。
g-)izP X ^Y[.-MJt+ 
&m<:&h& b oM ey^]! 2.在做法2铺上烘焙纸是为了防止猪肉烤焦，这样一来锅子不容易脏，在洗锅子时也更轻松。
!6.}{6b 2 %o@ ?Rp 
pbc<326X" ;7=pNK 3.猪肉只要以低温?定温，长时间慢慢加热，就会更加鲜嫩多汁。
"V|&s/9 4.将猪肉切片后附上配菜即可。照片中的配菜为盐味蒸青花菜与四季豆、小番茄、苦苣。
c~ x 也可以用鸡肉替代猪肉！使用鸡胸肉或鸡腿肉都可以，做法也完全相同。一口气多做一些，放凉后放进冰箱里可以保存4～5天。带盒饭的时候可别忘了这道菜！
<~s{&cL!%# ＊本文摘自悦知文化出版《给孩子的限醣成长食谱》，未经同意请勿转载。
xDJ@ MW# Vcjmj 
r I)Y
W0 .xG3`YH 作者简介│三岛学／三岛塾塾长
'& v.h#< 1950年生于宫城县藏王町，大东文化大学中国学专攻博士毕业。曾任高中老师、补习班讲师，目前于北九州与东京经营补习班。为了改善自身糖尿病而接触了「江部式限醣饮食」，而感受到剧烈的改变。在为补习班学生提供「限醣饮食」之后，发现孩子们集中力提高、成绩大幅提升，并将此经历写进了《「限醣」可以拯救孩子》（暂译，大垣书店）一书。
Lmh4e
zrdH 
XLQt>y
) （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
e x" E5 0 喜欢这篇文章
CNU,\>J@$ 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
$o}Ao@WkO End
点赞支持
歌曲链接
