哪一天是排卵日?这对计划怀孕的夫妻来说可是非常重要的,因为可以随心所欲出发的精子,却只能选在这一天和卵子相遇,为爱留下结晶。
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如何精准得知排卵日期?排卵日前后会不会有什么症状可以提醒?准备好孕育新生命了吗?让精子先生与卵子小姐相遇吧!
sn.&|)?Fi |!H@{o 3种方法计算排卵日 *'nZ|r v ad[oor/7| 为了受孕或者避孕,已婚女人通常得留心自己的月经周期,想精准造人的,开始测量基础体温、检验尿液LH值、观察白带分泌物,甚至到医院接受宫颈粘液检查。彷佛,得知排卵期的方法很多,但究竟哪一种方法最正确呢?
n0CS= \h 1 T/_4 专家认为,一般女性可以自行在家推算,而且具有科学根据的方法有以下三种:
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方法1 测量基础体温 >PMLjXK D'3. T{*rH 工具:女性基础体温计(或可测量至小数点第二位的电子体温计)
(w{C*iB k>q}: J9V 任何人都可以测量纪录,它是利用所测得的体温变化,找出卵子排出的日期。以下是测量不可不知的3件事:
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P 1.基础体温:又称静息体温(Basal Body Temperature, BBT),人体经过较长时间的休息(至少需要4~6小时),在尚未进行任何活动之前,所测得的体温,即称基础体温。
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b]J> 2.测量方法:将体温计至于枕边(或伸手及触的位置),每天早上一醒来,未说话、未做任何活动之前,将体温计放入舌下约3分钟(依所购买体温计标示)测量,并将温度纪录在“基础体温表”中。
&%`Y>\@f :T# "bY 3.排卵日期:排卵前的基础体温会比平常低,在排卵时体温持续下降0.1~0.2℃,排卵后体温又会立即升高0.3~0.4℃,通常会持续到月经来潮前。在最高与最低温的临界日期即为排卵日。
!`EhVV8u-_ x$Tf IFy 你知道测量基础体温是否有最佳起讫时间?
$yg=tWk 'ai!6[|SD 为了在“基础体温表”中一眼看出排卵日,建议选择某一次月经来潮的第一天,做为开始测量的起始时间,并至少连续测量3次月经结束后,做为你的排卵周期参考。若有不孕或排卵周期问题需交由医生诊断,这样一连串的数值才比较有参考价值。
&[|P/gj#> om}jQJ]KH 一般而言,成熟的健康女性每月排卵一次,每次排一个卵子,但也有例外。医生解释:“女性在脑下垂体分泌的促性腺激素作用下,卵巢和子宫内膜每个月都会发生一次周期性的变化,以‘月经来潮’做为重要征象。如果卵巢功能正常,卵子会在月经周期的中间,即下次月经前14天左右排出。”
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Yhe 但排卵与身体状况、情绪、性生活、避孕药物等因素有关,有时可提前排卵或一次排两个卵,有时可延迟排卵或暂时不排卵。
`<^1Ik[g /yS/*ET8 医生叮咛: ;f)o_:(JJ
IYk^eG:; 理论上,以测量基础体温来判定排卵日是准确的,但测量基础体温需要极大的细心与耐心。医生叮咛:对于想怀孕的人,或可参考;但反之,需要避孕的就得小心了。
>gLLr1L\ iHL`r1I! (文/来源:养耳音乐网 yangersao.com)
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方法2 月经周期推算 ^NPbD<~Lb J}J7A5P 工具:无
1I -LGe[Q hpOUz% 此方法适用于每21~35天来一次月经的周期完全规则的女性。若月经周期为28天,排卵日即为预定月经来潮的前14日,也就是:28-14=14,排卵日为周期第14天;若月经周期为32天,即32-14=18,排卵日为周期第18天。
.WT^L2l% hCKx%&[^7 30岁的Clare有着规律的31天MC周期,上次月经来的日期是3月8日,请问想怀孕的她,应该和老公相约在最近的几月几日出游,放松心情“造人”?
Kk_h&by? hXx. 3月25日。(31-14+8)
Du."O]syD BbdJR]N/!h 对于月经周期在21~35天,但不是完全固定一个值,建议先观察一整年的月经周期,找出自己MC最长是几天来一次,以及最短是几天来一次,然后套入以下公式,计算出可能的排卵区间。在此排卵区间进行圆房,也会有利于受孕。
8'6$t@oT9w V_-{TGKX 排卵区间=(最短月经周期天数-18)~(最长月经周期天数-11)
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例如:去年小艾测得她的月经最长是33天来一次,最短是28天来一次,那么小艾的排卵期即为:月经来潮的第10天到第22天之间(28-18)~(33-11)。
d T*8I0\+ N_Y*Z`Xb 医生叮咛: OGqsQ #-Ad0/ 现代人压力大,睡眠、情绪难控制,女性月经不易固定周期,苏鸿文医师建议想怀孕的女性,要调整生活步调、放松心情,对于相隔两地的夫妻想以排卵日来增加受孕机率者,不能只看月经周期,最好辅助其他方法来合并推算。
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方法3 验尿液LH值 {-
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zr5(nAl DTR/.Nr'K 对于需要非常确定今日是否为排卵日的女性而言,不妨到药房购买专门测量尿液LH值的相关产品。它是利用女性在排卵前(24~36小时),LH值会升高而得知即将排卵,想怀孕的夫妻可把握此最佳受孕时间。
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*b#k l`A4)8Y@ 何谓LH? ,Y3wXmG I_h{n{,sr LH:是luteinizing hormone的缩写,即“促黄体素”或称“黄体生成激素”。一般排卵试纸的产品在使用上需注意以下事情:
ZT'Sw%U: 2?bE2^6 1.试纸不得重复使用。
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2.不得使用晨间第一泡尿液,且以中段尿液测试为佳。
SS/t8Y4W wu2C!gyBo 3.无需医师开立处方,一般药房即可购买,但排卵试纸的相关产品很多,使用前务必详阅产品说明书。
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R1=ir# U|D 理论上,以验尿或抽血等方式均可测得LH值,但黄体刺激素升高也不一定伴随排卵。医生提醒:“原因如同基础体温升高并不一定表示有排卵一样。若计划怀孕且已实施一段时候仍未怀孕,不妨到医院妇产科求诊,因为不孕的原因很多,排不排卵只是可能原因之一,让专业的医师以更精准的方法来为你诊断吧!”
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n[ 3.排卵日期:排卵前的基础体温会比平常低,在排卵时体温持续下降0.1~0.2℃,排卵后体温又会立即升高0.3~0.4℃,通常会持续到月经来潮前。在最高与最低温的临界日期即为排卵日。
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|_P- AIXvS*Y, 一般而言,成熟的健康女性每月排卵一次,每次排一个卵子,但也有例外。医生解释:“女性在脑下垂体分泌的促性腺激素作用下,卵巢和子宫内膜每个月都会发生一次周期性的变化,以‘月经来潮’做为重要征象。如果卵巢功能正常,卵子会在月经周期的中间,即下次月经前14天左右排出。”
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