宝宝便秘的发生对每一位宝妈妈来说都是很烦恼担心的。唯恐宝宝因长时间便秘而影响发育。平时宝妈妈可以根据宝宝的排便模式、大便的形状以及软硬程度，来判断宝宝是否有便秘的。如果宝宝在两天左右都没有正常排便，而且在排便时出现了极度不舒适，烦躁哭闹时，就需要根据宝宝的情况来合理地建立排便习惯了。也就是从合理的饮食及建立排便的规律开始。 
对于大多数宝宝来说，只有提供高纤维素的饮食，才能够预防便秘的发生。当然，随着宝宝的逐渐长大，饮食中的纤维素的含量也需要逐渐的增加。对于一般的宝宝来说，每天需要食用5次的水果和蔬菜，只有摄入足量的高纤维饮食，才有利于宝宝健康发育及预防便秘发生的。
再就是对一些大的宝宝来说，需要接受上厕所的训练，也就是慢慢地培养宝宝上厕所的习惯性。最好是宝宝每天饭后，让他在马桶上坐一会儿，为了避免宝宝的紧张情绪，也可以在旁边给他讲讲故事、唱唱儿歌，或者是给宝宝一本书一个玩具，让他放松下来。这时还要鼓励宝宝坚持在马桶上坐10分钟左右，甚至直到排便。如果宝宝做到了，记得要鼓励他，如果宝宝没有做到，还应该继续积极地用语言鼓励。
如果经过饮食和平时排便规律的训练，都不能改善宝宝正常排便及便秘的情况，就需要带宝宝看一下医生了。对于一般的宝宝来说，如果经常出现憋便的不良习惯，宝宝就很有可能在以后排便的过程中会出现强烈的恐惧感，因不敢排便而加重便秘。(文中图片来自网络，侵删）
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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