qqO10~Xc .PA?N{z 香菇炒芹菜
{kY`X[fvZ 食材:芹菜、新鲜香菇、姜、盐、生抽、蔬菜味精、植物油
<+mO$0h"r dxae2 tV _3FMQY( 9e :d2 做法:
@eG#%6"> 1、嫩芹菜洗净切长段,再切成细条;香菇洗净切掉根,切片;姜切末
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xj|lr 2、锅烧热,倒入少许植物油,放一点姜末煸香后,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒
;1(qGy4 3、刚开始香菇是干干的状态,不要紧,保持翻炒,慢慢香菇会炒出水份,变得滑嫩,芹菜也炒至变色稍软,加盐、一点点生抽和味精调味,再翻炒均匀入味即可
6w .iEb 咖喱烩包菜
`"bRjC"f] 食材:红辣椒 1根、青辣椒 1根、包心菜半颗、咖喱膏、咖喱粉、、椰浆。
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M8 XH_qA[=c] 1、把红辣椒、青辣椒切成小段,包心菜用手撕成小块备用。
[\w>{ 2、起油锅先爆香辣椒,再放入包心菜炒熟。
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3、把咖喱膏、咖喱粉倒入开水中再加入椰浆,熬成汁。
+wPvQKVfI 4、把熬好的汁倒入之前炒熟的蔬菜中。
xr1I8 5kM 湘乡回锅藕
0lJBtk9wn 食材:莲藕1节 、芹菜1根、小米椒2只、 辣椒酱1茶匙、 生抽1茶匙、油4大勺
FrE/K_L e-T9HM&%P *(XgUJq+ @/ovdf{ 1、莲藕洗净去皮,切薄片,芹菜洗净斜切切段,小米椒切碎,
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y 2、汤锅烧水,水沸后放入藕片汆烫3分钟
=^".{h'- 3、捞出沥干水分,撒少许生粉抓匀、
QVA!z## 4、锅中放宽油,烧至6成热,放入藕片炸至表面微焦
G41$oalQ1 5、捞出藕片,沥干多余的油
sVZ}nq{ 6、锅中留底油,再次烧热,放入辣椒酱,炒出红油
}!J/ 9WKgU 7、放入藕片,加入生抽,翻炒均匀
hE?GO, 8、放入小米椒,蒜片和芹菜,继续翻炒两分钟即可。
% 'L= 茼蒿拌香干
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5* 食材:茼蒿、香干
16d{IGMz 调料:盐、糖、芝麻香油
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z C9^elcdv '&o>
%V z;@S_0M,Z 做法:
u.xA}yVS 1、茼蒿洗净放入滚水中汆烫捞起泡凉水可以让颜色更绿,挤干水分,切成小块;
H]]>sE 2、香干放入滚水中也烫一下,切小块;
3 `C3+ 3、将茼蒿和香干小块加调味料混合均匀即可。
O.m.]%URW 辣味炒豆角
k%bTs+]* 食材:素鸡、豆角、香菇 、鲜的红辣椒、支姜末
(HP={MrV 调料:酱油、小匙白糖、小匙香油、小匙蘑菇精、小匙盐 少许
ES:p^/ =* ]T28q/B;k 2[bR6 T89 E Zu 做法:
?),K=E+=U 1、豆角择掉头尾两端的尖角和外侧的老筋,洗净后切小段。
Q=9VuTE 2、香菇和鲜红辣椒切粒。素鸡切成3mm见方的末。
::Ve ,-0 3、锅中烧开热油,爆香姜末,下入素鸡末滑至变色。
cR@} 4、倒入豆角,翻炒数下。
b "AHw?5F 5、再加入香菇炒至变软。
=}1~~ 6、淋入酱油调味。
s\K-(`j} 7、撒上白糖。
a}I z 8、依次倒入香油。
K`AW?p^$Y 9、加入红辣椒粒调味,倒入温水,盖上锅盖继续焖至汤汁收干。
h^3Vd K, 10、随后撒蘑菇精、少许盐,略炒即可关火。
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Z\qE*+y 柠檬黄瓜条
X#\P.$ 食材:柠檬适量、黄瓜适量、干红椒适量、糖适量、盐适量。
|Y,X=Ed g]hn@{[ #7E&16Fk a6K$omu 1、柠檬、黄瓜备用。
fe]T9EDA 2、 黄瓜洗净,切相同长度的大段。
y5opdIaT 3、然后再切小成段。
C J}4V!;| 4、黄瓜段放入碗内,挤入适量的柠檬汁。
jl?y} 5、加入适量的盐和糖,把干红椒剪碎,搅拌均匀,装盘即可。(可以放入冰箱内冷藏一下,味道更好!)
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H)1Dfq @o-evH;G *Sp O|*' oU{-B$w
8i+jFSZ$ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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