[小胖爱美食]3道解腻的刮油菜，比肉营养好吃，关键还简单！ [复制链接]

G}nO@  
   +&=?BC}L9^  
^Q}eatEn  
jp2Q9Z  
4JyM7ePND}  
%;"@Ah  
一：清炒虾米卷心菜 9jir*UI  
食材：卷心菜、虾米、盐 SPkn3D6  
1、卷心菜对半切开用手撕小片，洗净沥干 ipE]}0q  
2、虾米清水浸泡一会儿，捞出沥干 p
Y"O9x  
3、起锅热适量油，倒入虾米爆香，放入卷心菜 EHf\L  
4、拌炒至卷心菜断生，加盐调味即可 `'S0*kMT  
*%5{'  
yd_ (?V&;_  
vX|UgK?2^  
~Nc Q1.  
二：菠菜炒粉丝 C})'\1O%  
食材：菠菜、粉丝、蒜末、酱油、盐   9&]M **X  
做法： r' Z3  
1、菠菜择好洗净切段，粉丝温水泡软 /RnTQ4   
2、锅内倒水加少许盐，放入菠菜焯烫片刻捞出 X6e/g{S)  
3、起锅热油，爆香蒜末，倒少许酱油小火烹香 e^1uVN  
4、放入粉丝拌炒至透明色，倒入菠菜大火翻炒均匀即可 OQ
&'Dti  
<n"C,  
'@nbqM  
~ 5 "JzT  
三：平菇炒蛋 \;X+X,M  
食材：平菇、鸡蛋、青椒、葱花   4,p;Km&  
1、平菇洗净撕小朵，青椒切丝，鸡蛋打散 5 `/< v^  
2、锅中清水煮沸，倒入平菇焯烫一分钟捞出沥水 Fr 2N[\>s  
3、起锅热油，倒入蛋液炒散，放入青椒丝翻炒至八成熟 DGESba\2+  
4、倒入平菇，加盐调味翻炒片刻，出锅撒葱花       Cfu=u *u  
       |I;$M;'r&  
       V^s0fWa  
"t k-w{>  
Xd `vDgD  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） $A_]:qI2  
喜欢这篇文章   5e8AmY 8;  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ s#9Ui#[=h  
End

点赞支持 歌曲链接