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niIjatT xr \wOQ*` 核心提示：水是生命之源，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外。如何判断孩子需要喝水？怎样给孩子健康喝水？
Z/@%MEU[zl W!G2$e6 孩子缺水严重影响健康
4$ <-3IP, Ood'kAH1B 人体内血液的含水量达80%以上，如果（如呕吐、腹泻等）失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。
$6]7>:8 mz 7,N>u8cTh 水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。
#Zy-X_r r` T(xJ!) 喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。
* 5Y.9g3)Q =2=n 如何判断孩子需要喝水
|. zotEh 2 !^[x~t 给孩子喝水不需要遵循严格的时间表，最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝。家长应该结合天气情况、结合孩子的运动情况，同时要注意观察，看看孩子的嘴唇干不干，有没有砸嘴巴的动作等，结合实际情况来判断孩子是否需要喝水。
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L At 'h M?J*m 怎样给孩子健康喝水
(iZE}qf7 g uKZe"wN; 不能用饮料代替白开水
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q:" 很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。但是家长千万不能用饮料代替白开水，因为饮料中含有很多糖分，孩子本身摄入过多糖分就对健康不利，而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力，此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止孩子发生中暑。因此，给孩子喝水，白开水最好。
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B5)+ 不要随便给孩子喝淡盐水
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Jl #3YP 很多家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。
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X Rvg 当然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以防止孩子体内电解质失衡。
gB?~!J? boR&'y X 不要给孩子喝太热或太冰的水
Jy X7I,0 >r"~t70C~] 夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。[xigua]7273886858419896869[/xigua]
