宅家多日，你以为你是这样出门
实际上，这才是真正的你
有人说：健身的最高境界就是
“想胖就胖，想瘦就瘦”！
这人就是
谢黎明，更招人恨的是——
他拿自己做
“增肥瘦身”实验：先逼自己吃成
200多斤的大胖子，然后
3个月内又瘦回
8块腹肌！
甚至挑战了
2次！
果然神人只是胖着玩玩而已
看到这里，你心里可能会想：这个站在减肥金字塔尖的男人，为啥这么“作”？ 划重点了！！——
如果你是个十足的瘦子，又或者自我感觉良好的胖友，现在就可以关上这篇文章了；
但如果你还想瘦个 10-20斤 ，一定要认真看下去，相信一定会大有启发。
1976年出生的谢黎明，今年
已经44岁了。然而冻龄有方，魅力不输鲜肉。
实际上，他是
全中国最早的几批教练之一，从事健身领域已经
超过20年了，是首届“中国健身先生”冠军：
他的身材好到
成龙大哥劝他转行：“
希望你可以走，在我的电影上演出。”
然而，谢黎明在帮助学员减脂塑形这件事上，却
不太爱走寻常路。别急，这个会在下面详细说，先来瞅一眼他的学员↓
说起来你可能不太相信，他们只用了
不到30天，不拒绝美食、不过分运动，就人均减重
10.4斤，平均体脂率
下降9%，人均腰围
缩小9cm。
更牛逼的是，20年来，谢黎明已经累计帮助超过
20万学员，成功减掉
1040吨脂肪。（注意了，是实实在在的脂肪！不是水分！）
“1040吨”是什么概念？ 这个重量，能在30秒之内把一辆汽车直接压成铁饼！ 是不是难以置信？别说你了，连业内人士都啧啧称奇：
这个数据实在太吓人了！减掉那么多脂肪，并且不再反弹，是怎么做到的？
帮20万学员减脂1040吨背后 是你意想不到的“神奇操作” 其实，真正的秘诀说难也不难，但能做到的教练却寥寥无几。
看到这里，也许有些人已经猜到了：
原来谢黎明增肥，是为了带着学员一起减肥啊！！ 
▲变成胖子的谢老师，平时最爱的衬衣再也穿不进去了
可是，这牺牲也太大了吧？
有人不解地问：“有必要吗？以你过硬的专业水准，教他们减肥并不难。”
谢黎明说：“你说得对，但我想更懂我的学员。
只有我胖了，才能真正知道他们减肥的阻碍是什么，才能更好地帮助他们。”
第一次做增肥带练时，更曾有人嘲笑他：“瘦不下来可就闹笑话了。”
然而，谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉；
练回8块腹肌，也仅仅用了3个月。很多人说，他看起来甚至比以前更年轻了。 
至于谢黎明这么一番折腾，到底值不值？
我想，他的学员比任何人都更有发言权。 被一个专业教练 亲自增肥30斤带练， 是一种什么样的体验？ “很意外，超出预期了……怎么说呢，就是从迈不开腿到运动上瘾，过程完全是不知不觉的……” 阿英是一个7岁孩子的妈，我们
去实地采访的时候，她正在跑步，苗条的身形丝毫看不出年龄感。
然而，你一定想不到，原来的她，长这样 ↓↓
那是生完孩子后，阿英回忆当时的自己说“
胖到简直怀疑人生”。也不是没有试过发愤减肥，比如：办了健身卡，算着热量吃饭，买了瘦身药……
结果呢？现实实在太艰难了！——
累 ： 拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费劲；
饿 ： 饭量减少后，每天晚上都饿得睡不着觉，感觉百爪挠心；
反弹 ： 好不容易掉的一点点体重，稍微多吃点马上就回来了……
明明很努力了，体重秤上的数字却看不到变化，这样的日子分分钟都是煎熬。
就在她自己想自暴自弃时，妹妹极力说服，给她报了谢老师的课程。
没过一个星期，她却意外地发现自己越来越喜欢健身了。
更让人兴奋的是，
当体重秤上的数字，一天天变小的时候，实在太有成就感了！！ 
▲“靠，阿英减肥这么久都没瘦，这半年居然瘦了54斤？”——此为阿英老公原话
接下来的经历，阿英自己都觉得有点“魔幻”——
阿英的老公，从来没想过减肥 。一开始看着老婆沉迷健身，放着剧也不追了，
结果没多久，自己也忍不住加入了。 从那时起，夫妻俩就变成了健身搭档，甚至把自家楼阁也改造成健身室↓↓
而老公，不仅脱去一身肥肉，更重要的是，以前的“三高”问题，也一起消失了 ↓
后来，阿英又把谢黎明推荐给了公司的同事们，而她们也无一例外地爱上了运动：
你以为这就完了吗？并没有，阿英的女儿，一7岁的小姑娘，现在也是个运动小能手了。
小朋友倒没瘦，因为本来就是根瘦弱的“小豆芽”，反而是运动后感冒变少了，胃口明显好多了，
体检时还长高不少呢~
我们又陆续联系上了
103位谢老师的学员，终于明白了——
如果是帮助几百几千人减肥成功，那么这个教练大概是
「很专业」；
但，要像谢老师这样，达到帮助“
20万学员减脂1040吨”的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，谢老师发自内心的
「真诚」。
真诚在哪里呢？ 真诚在，不惜2次“糟蹋”自己的好身材，把自己变成胖子，全程做到和学员感同身受——
从运动、饮食，到一呼一吸；
从
生理上的饥饿劳累，到
心理上的压力自卑……
曾经减重32斤的学员老卜说：“
谢老师甚至比胖子还懂胖子。”
▼谢黎明增肥期间的聊天记录，他还吐槽说：“睡觉被自己的鼾声吓醒。”
真诚在，谢老师已经不仅仅把健身当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。 浓烈的热爱，让他无形中散发了
极强的感染力，不仅能帮人变瘦，还能让人感受到运动的喜悦，发自内心地爱上运动。
这就是为什么，他的学员们不仅能
瘦得健康、有线条；还在不知不觉中
养成了健康积极的生活习惯，即使课程结束，也还在坚持。
感受谢老师亲自增肥带练的魔力 ↓↓↓
其他的学员这样说： @林芝生奶奶 74岁 “谢老师谆谆教导，令我不禁热泪盈眶！” 腰围减少11cm，健身不是年轻人的特权 林芝生奶奶说：“对于老年人减肥是真的很困难，腿部有老毛病膝关节磨损厉害......胖了好多年，我的学生都叫我阿胖老师。”
被谢老师的诚心打动，她毫不犹豫报名了。 林奶奶一边照顾老伴，一边每日坚持训练
在保证不损伤身体，控制运动量的情况下，林奶奶依旧发生了这样大的改变！
一个月的时间，她成功瘦身
7斤，腰围整整减少了
11厘米！
▲只要心不老，永远都是年轻！
@丹丹—二胎宝妈 “谢老师的方法，零碎时间也能快乐健身” 效果堪比“卸娃”，妊娠纹不那么明显了 跟着谢老师的课程练习，短短30天下来，腰围减小7cm。
妊娠纹都紧实不见了：
感受谢老师亲自增肥带练的魔力 ↓↓↓
课程特色 这个课程的最大特色，就是——
教练增肥30斤带练+系统的健身策略 这意味着什么？意味着——
1.王牌教练带领打卡，真正把私教“请回家”！
在课程视频中，你会看到
胖胖的谢教练带你训练。同是胖友，他会考虑你的节奏和强度问题，所以不用担心跟不上。
▲谢老师也会累得大喘粗气，非常接地气了有木有！
除此之外，你们还会得到
「谢老师减肥记——30天打卡小视频」。 谢老师在减肥的30天里，我们用记录下了他的变化和瘦身感想，每天跟着他一起打卡，在家就能瘦！
▲你还会get随时随地健身的技能
ps.谢老师最大的魅力在于，总能让人沉醉在健身的快乐之中。（你唯一要担心的是，谨防健身上瘾??）
2. 一套系统实操的健身策略，让你成为自己的终身教练！ 我们在减肥时，都会遇到很多很多的问题，比如：
我没有太多时间做饭，在外面吃怎么办？
三围怎么测量？
每天要练多久？
减肥过程中有急事中断了几天，怎么办？
……
授人以鱼不如授人以渔，以往2万名胖友遇到的共同难题，我们决定总结成
一套健身策略，让每个人成为自己的终身教练！
内容包含但不限于：
√ 满满
3万字的《答疑手册》，凝聚5万学员的共同难题！
√ 谢老师
亲笔撰写《吃的心法》，
44年好身材是这样吃出来的！
√ 体脂率&三围肥胖评估表，
科学瘦要先审视自己的身材！
√ 30天训练安排表，
由简到难的设计，感受逐步突破的喜悦！
比如满满3万字的《答疑手册》，提前感受一下：
▲数量多到吓人......集合了5万学员的共同难题，肯定用得到
3. 由浅到深循序渐进的课程内容，像升级打怪一样爽！
本次课程分为3个阶段：
健身先健脑+高效燃脂+局部塑形 健身先健脑 ： 怎么吃怎么练，谢老师将会带你重新梳理健身知识。 很多人越练越胖，其实是没有正确的健身观 。
高效燃脂： 在这个阶段，谢老师将会带你进行高效的燃脂集训，教你怎样充分调动全身的肌肉， 让热量消耗成倍增加。
▼谢老师详细解说，动作做对了事半功倍
局部塑形： 肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……这个阶段，你将会像 “雕刻”一样塑造好身材！
4. 四不限徒手健身，随时随地在家练起来！
健身不受到场所、年龄等限制。这套课程设置的初衷就是：
不用携带任何器械，宅家旅行环境都能练习！ 
因为文章篇幅有限，我们只选取了部分学员的真实反馈（不到百分之一）：
这次，就让
明星御用教练来到你身边
亲自增肥30斤带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+完美塑形 限时特价 79元 感受谢老师亲自增肥带练的魔力 ↓↓↓
不挨饿，不过度运动，不反弹
已被20万+人亲测效果显著
来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——
减肥是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的，是比昨天瘦一点，好看一点的自己。
↓↓↓
PS：如果你请过线下/线上的营养顾问，你一定知道请营养师定制
一周餐单，价格在
1000元左右；即使只是咨询，每小时也要
500元。
而本次课程——
不到一顿肯德基的价格 就能让明星御用教练来到你身边
亲自增肥30斤带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+完美塑形 限时特价 79元 不挨饿，不过度运动，不反弹
已被
20万+ 人亲测效果显著
明天，你愿意成为什么样的自己？
如果你好久没有运动，那么你瘫软在沙发上，只想刷着手机寻找快乐刺激，身体越来越沉重，整日昏昏沉沉无所事事，而后你会愈发焦虑空虚。
如果你运动超过30分钟，你身体好像被点燃了，仿佛油腻也随着汗水挥洒而下，你如释重负，心情放飞，一不小心把家里收拾地干干净净的，干什么都有劲了。
相信聪明的你，心里已经有了答案！
↓↓↓
↓↓↓点击阅读原文，跟着谢老师瘦下来！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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