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e 6+hx64 = `swf~ FV->226o% 说到豆浆,这可能是我们日常生活中最常见的早餐饮品了。它口感柔和,非常适合大众饮用。相比牛奶,豆浆可能更适合中国人的胃口。而且相比之下,豆浆制作出来更加健康、更放心,只要自己亲自烹饪出来的,绝对不会有什么健康隐患。
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5aIJ i`}nv, SZ[,(h N-O"y3W} W%bzA11l 但是传统的豆浆有点偏单调,无论从口感还是从色泽上,都很难吸引人。所以今天我们就来做一款特色豆浆,添加了红豆、红枣、花生之类的,让颜值更出众,让口感更香甜,颜值也更加出众。
?UGA-^E1 mlmp'f B5iVT<:a VS{po:]A ;m[-yqX 拿这款特色豆浆当早餐真的是太棒了!如果再搭配一点面包、三明治之类的点心,那绝对是一份超棒的早餐了。15分钟就搞定的懒人早餐,连吃3天都不腻,营养丰富元气满满,孩子爱吃!超棒的早餐美味,搭配起来好看又营养,在家轻松搞定,千万别错过!不但孩子特别爱吃,大人也吃得很满足,你也赶紧试试吧,越吃幸福感越足哟。
QC+K:jL 【红豆豆浆早餐】 [9S? 制作配料:豆浆:黄豆2/3杯 红豆1/3杯 花生米适量 红枣1个 吐司2片 火腿片2片 鸡蛋1个
3h-C&C 制作方法:
,J3s1 ]~^ 1、早起的第一件事情就是先煮个豆浆,准备好自己喜欢的五谷类,这个是我家比较喜欢喝的,也是常喝一种豆浆;按照自己的喜好搭配就可以;
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LK E 9LKVs} 2、把豆类全部浸泡清洗干净,多清洗几遍;
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97%S{_2m/ DiLZ5^`] ~jDG&L n%J{Tcn6 3、放入破壁机里;
YAvOV-L Ur/+nL{ U)n+j}vi KkJK5dZo :QV-! 4、加入最大的水位量,大概在400ML的清水。我这个量是2个人或是一个喝的量;
^mA ^7jB Z+*t=?L,,G ta\CZp &2EimP XpH]CF 5、然后按豆浆键,让它自己打磨煮就可以的。我用的臻米的mini破壁机,400ML的量,1-3个人喝,不浪费。干豆直接打,不需要泡发的,特别的方便。然后我们准备其它的食材;
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n)9 Bi'qy]% \<bar ~ Av#_cL 6、准备一些面包片、火腿、鸡蛋;根据自己的喜好来搭配;
~rWys= a2MFZe Vk>m/" pSvqGJU3 9Rg|o CP_ 7、鸡蛋磕入盘中打散之后,把面包片放进去,裹上一层蛋液;
E~y@ue: 4._U ?pF7g$>q [Pnk@jIk4 y)B>g/Hoh 8、平底锅加一点点植物油,再把裹上蛋液的面包放进去,煎至两面金黄色即可;大约2分钟左右就可以煎好了;另外一片面包也同样操作煎好;也可以把火腿也放进去煎一下,这样会更香;
?7Y6: zo$^ l,pI~A`w_ GV1SKa mjwh40x.o I|27%i 9、然后搭配自己喜欢的蔬菜肉类,也可以挤上蕃茄酱或是沙拉酱,我家就直接摞一起就可以吃了;
6/Pw'4H9$ >8*J ;(:W iksd^\]f +l "z lLb"><8a 10、这个时候我们的豆浆也好了;
(rM-~h6g OcBKn=8 i^2yq&uT( tTzPT< xKl!{A9$w 11、倒出来就可以了。打磨得特别的细腻,而且也不用过滤,倒出豆浆,机子可以按自动清洗就可以。这样我们简单快手的早餐就搞定了!
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Ur 9 ^G.]W] 12、再搭配一些水果、坚果,营养满满、元气满满的早餐15分钟就搞定了,关键孩子也特别的爱吃。
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Z+qTMm (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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